¿Está interesado en comenzar a practicar trekking y no sabe por dónde empezar? El trekking más que un deporte es una forma de vida para muchos, llena de experiencias increíbles, acompañada de sentimientos inigualables de euforia y bienestar y de la cual es muy difícil de aburrirse. Sin embargo, no debe ser tomada a la ligera ya que si se practica de la forma incorrecta podría dañar su cuerpo o inclusive perder la vida, además es destinada a aquellos que tienen muchas ganas de moverse y aguantar largos trechos. Por esto, es muy importante que antes de empezar con ella conozca un poco más al respecto y se prepare con todo lo necesario.
¿De qué se trata exactamente esta actividad?
El término trekking surgió en Sudáfrica y se trata de una actividad deportiva derivada del excursionismo, pero no es competitiva como muchas otras que consiste en caminar por ciertos lugares de la naturaleza y entrar en contacto directo con la misma. Se puede realizar en junglas, selvas, cañones, bosques, sierras, montañas, por senderos no marcados y otros demás lugares aislados a los que sólo se puede acceder a pie.
Algunos realizan excursiones de varios días y la combinan con otras actividades relacionadas como escalada, rafting si se trata de lugares con ríos, esquí si hay nieve, rapel, barranquismo, puentismo, acampada, etc. También pude tener la duración de un solo día o pocas horas si es un terreno fácil.
¿Cuáles son los beneficios del trekking?
Es un deporte muy bueno para desconectarse de lo que nos rodea día a día, descubrir y conocer nuevos lugares con diferentes características, conectarse con la naturaleza, ponerse nuevos retos, hacer actividad física, tener nuevas aventuras, pasar un buen rato con otros, sacar buenas fotos, encontrar el equilibrio con uno mismo, hacer turismo sostenible, entre otras cosas.
Equipamiento necesario
Algunas de las siguientes cosas pueden variar según el clima en el que esté, pero aquí van las más importantes:
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Mochila para montaña: debe adecuarse bien a su cuerpo, con un respaldar que no sea tan caluroso donde pase bien el aire, de un tamaño aproximadamente de entre 10 y 30 litros y preferiblemente que lleve cobertor para lluvia.
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Botas o zapatillas para trekking: un buen calzado que aporte comodidad, protección, y ligereza y sirva para soportar terrenos difíciles es indispensable.
Algunas de las marcas más recomendadas son:
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Zapatillas Caterpillar: ya que vienen en diferentes formatos, tanto botas Caterpillar de mujer como zapatillas, de hombre, de cuero, sintéticas, de tela, etc.
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Cat: actualmente hay en el mercado muchas más variedades que antes, ya que antes venían menos colores y de variedad sólo para hombre, en cambio hoy en día puede encontrar miles de zapatillas de mujer Cat diferentes.
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Camiseta térmica
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Pantalón para trekking.
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Campera para trekking.
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Buzo micropolar.
Consejos a tener en cuenta
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Al ser esta una actividad que se realiza en la naturaleza es importante saber que el principal objetivo es tener una conexión diferente con ella, así como respetarla, cuidarla y saber utilizar los recursos que nos brinda.
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Es muy útil prepararse previamente con otros tipos de ejercicios para ir desarrollando una mejor condición física y así tener un mejor rendimiento en el trekking.
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Si no está seguro de que cuenta con todo el equipamiento necesario, no se recomienda que salga con poco ya que podría dañar su cuerpo.
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Hacer una pequeña lista con todo lo que debe llevar en su mochila antes de encaminarse así después puede precisar de todo lo que necesita durante el trayecto.
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Siempre lo mejor es disfrutar lo que está haciendo, no sebe ser vista como una competencia ni algo para batir récords, sobre todo si no está acostumbrado nunca debe exceder los límites de su cuerpo. Si se siente mal, pida ayuda o pare y descanse y desde un principio no se encamine en un terreno que es muy difícil para usted.
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Planifique su ruta de viaje y esté atento al clima antes de salir. Debe considerar las características climáticas y geográficas del lugar al que irá, generales y de cada día. También organice los horarios y averigüe referencias para luego no tener que encontrarse con sorpresas inesperadas.
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Intente siempre salir acompañado. Realizar largas caminatas sólo puede ser muy aburrido y tedioso, en cambio si va con otros inclusive pueden ayudarlo si surgen complicaciones.
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Esté atento a cómo se siente en general usted el mismo día, no se obligue a hacer algo de lo que no se siente capaz o preparado.
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No deje a nadie atrás. Piense que a usted no le gustaría que se lo hagan, no todos tienen el mismo ritmo, esta debe ser una actividad en equipo donde todos se preocupen por todos.
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Lleve ropa adecuada y de buena calidad. Si bien la vestimenta para este deporte suele ser costosa, tenga en cuento que es una inversión necesaria para poder aprovechar de ella lo máximo posible. Más adelante le diremos que es lo mejor que puede usar.
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Leve la cantidad necesaria de comida y un poco más. Se recomiendan alimentos deshidratados como frutos secos o barras de cereales, ya que tienen una mayor durabilidad y aportan mucha energía.
Lo que debe llevar en su mochila
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Una bebida hidratante. Lo mejor siempre es el agua (al menos 1,5l), pero también sirven las bebidas deportivas.
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Comida.
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Repelente.
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Protector solar.
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Gafas de sol.
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Un silbato.
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Una navaja multiusos.
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Una linterna.
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Un botiquín pequeño que contenga lo esencial.
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Un cortavientos o chubasquero.
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Ropa extra.
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Bolsas de residuos.
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Un encendedor.
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Patillas purificadoras.
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Mapa o GPS.
Entonces, en conclusión, este deporte es una grandiosa oportunidad para que su vida cambie de rumbo y comience a ser mucho más divertida, si tiene la posibilidad de acceder a todo el equipamiento correcto para llevarla a cabo y siente el deseo de descubrir nuevos destinos con el poder de sus piernas y vivir momentos que no podrá vivir de otra forma, entonces no se pierda esta gran oportunidad que le está regalando la vida, no dude más y salga a la naturaleza a hacer trekking.
