“Tal vez, que no nos consideren, es porque la Seremi me está pasando la cuenta, luego que en reunión de alcaldes, le pedí derechamente que renunciara por los problemas y la falta de comunicación que veníamos teniendo”, dijo el alcalde Martín Arriagada.

Molesto y preocupada se encuentra la autoridad de esta comuna, ante el grado de incertidumbre que se ha generado en torno a los nuevos casos de coronavirus que se registraron en Sagrada Familia, en torno a los cuales los organismos de salud han entregado escasas luces sobre la cantidad real de contagios, pese a la insistencia del municipio local, para disponer de las acciones correspondientes de apoyo a los vecinos.

A mitad de esta semana sorprendieron las cifras de nuevos casos de Covid 19, entregadas por la Seremi de Salud, las que mostraron un incremento explosivo de contagios en Sagrada Familia, lo que en solo una jornada llegaron a 26, aumento importante si se considera que en dias anteriores no había habido alza, o esta había sido menor, por lo cual las alarmas en el departamento de Salud de esta comuna y en el municipio se activaron de inmediato.

Más que preocupados
“Preocupados, más aun, cuando nuestro equipo de salud ha venido realizado un trabajo muy riguroso de control, de testeos, de trazabilidad, más las fiscalizaciones en los ingresos a la comuna que disminuyen, no lo detiene, pero disminuye el riesgo de ingreso de contagios a la comuna”, explicó el alcalde Martin Arriagada, agregando que por ello hoy estamos “más que inquietid por la situación que afecta a estas familias”.

El jefe comunal lamentó que la información que entrega la Seremi de Salud no sea del todo clara, lo que contribuye a la confusión entre los vecinos. “Lo que pasa, es que la Seremi nos dice que hubo 26 casos positivos, y eso es todo lo que nos dice, sometiendo a cuarentena a los afectados, a sus familias y resulta que después ante un segundo examen, algunos de ellos resultan negativos, que pareciera fue una falsa alarma y nadie nos informa oficialmente de esto”.

Que renunciara
Arriagada aseveró indicó que “lamentablemente la Seremi (de Salud) no nos contesta, no atiende nuestras consultas, simplemente no nos pesca, y es ella, su seremi la que nos tiene que entregar esta información para no dejar a familias en cuarentena, en circunstancias que los afectados dieron negativo al segundo examen, y eso es lo que está ocurriendo gracias a la poca claridad de la información que nos han entregado”, reiteró.

“Tal vez, el que no nos consideren, es porque la Seremi me está pasando la cuenta, porque hace poco tiempo, en reunión de alcaldes on line, le pedí derechamente que renunciara por los problemas y la falta de comunicación que veníamos teniendo; quizás es la cuenta que me está cobrando, pero hoy no estamos hablando de eso, estamos hablando de la salud, la vida de mis vecinos y sus familias, por ello exijo claridad en la información que se entrega”, afirmó el alcalde de Sagrada Familia.

Información oficial
Arriagada reconoció que en este fin de semana logró conversar con autoridades del Gobierno regional y del Servicio de Salud que permiten ir clarificando la situación, sin embargo “es la Seremi respectiva, la de salud, la que nos tiene que informar de los casos que ahora han dado negativo, y con ello dar tranquilidad a las familias que se han visto afectadas por todo esto, información que hasta ahora (ayer al mediodía) no ha llegado oficialmente”, aseguró Martín Arriagada.

Los Servicios de Urgencias se mantendrán operativos durante los días 18, 19 y 20 de Septiembre. Alcalde Javier Muñoz hizo un llamado para respetar las medidas durante las celebraciones y evitar aumento de cifras Covid.

De jueves a domingo, las familias curicanas celebrarán las Fiestas Patrias de manera diferente, en casa y con restricciones sanitarias informadas por el gobierno. Pese a esto, hay un grupo de profesional de la Atención Primaria de Salud (APS) de Curicó, que estarán velando por el bien de la comunidad y trabajando en los servicios de urgencias de la comuna.

Sobre esto, el Alcalde Javier Muñoz comentó que, en los días festivos el personal de la salud perteneciente a los servicios de urgencias, continuarán su labor y dijo que “queremos informar a la comunidad curicana y además aprovechar de agradecer una vez más el compromiso y profesionalismo de nuestro Departamento de Salud, porque nuestros servicios de urgencias van a seguir funcionando durante el fin de semana largo de Fiestas Patrias. Tanto los Servicios de Urgencia Rural (SUR) Los Niches y Sarmiento, el SAPU Central y los SAR de Bombero Garrido y Aguas Negras en los horarios que la comunidad ya conoce, los SAR 24/7, el SAPU de 08:00 a 01:00 de la mañana y los SUR desde las 09:00 a las 13:00 de la tarde”.

El Alcalde Javier Muñoz también realizó un llamado para que los curicanos puedan cumplir las medidas que han sido establecidas para la Fiestas Patrias, recordando que Curicó está en Fase 2. “En ese sentido, queremos informar a la comunidad que hay que tomar todos los resguardos con el propósito de cumplir cada una de las restricciones que el Servicio de Salud y particularmente el Ministerio de Salud ha determinado en este periodo de cuarentena que se va a vivir durante el fin de semana. Nosotros estamos en Fase 2, durante los fines de semana y feriados estamos en cuarentena y además el toque de queda va a partir a las nueve de la noche, por lo tanto hay que tomar en consideración todas estas restricciones, fondearnos como corresponde en la casa, tratar de salir lo menos posible y evitar seguir elevando el número de contagios en la comuna de Curicó”, agregó el jefe comunal.

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

El Director Comunal de Salud, Nelson Gutiérrez, reforzó el llamado para el autocuidado en las Fiestas Patrias y así evitar una saturación de los servicios. En relación a esto el Director de Salud explicó que “lo más importante es el autocuidado, no saturar los servicios y evitar los accidentes, cuidarse en las comidas y sobre todo un trabajo de prevención importante en el manejo y no utilizar hilo curado. No se les olvide que nosotros tenemos cuarentena de fin de semana, hay que mantener las mismas exigencias como cuarentena total, solo para los permisos exclusivos.”

Gutiérrez también agregó que “el autocuidado es muy importante porque en los tiempos de espera siempre se van a atender los casos más graves. En el tema de Covid, seguimos tomando muestras PCR en nuestros servicios de SAR de Aguas Negras y SAR de Bombero Garrido. Lo que es Búsqueda Activa, durante este fin de semana no se va a realizar (…) Esperamos que no se nos disparen las cifras de contagiados, teniendo presente que la principal preocupación es personal, pero nosotros siempre los vamos a estar apoyando”.

El plan de Búsqueda Activa se ha llevado a cabo por parte de los funcionarios de la APS en diferentes sectores de la comuna, el que también ha sido apoyado por funcionarios de la Seremi de Salud del Maule.

Un incansable trabajo están desarrollando diariamente los tres equipos de Test PCR de la Atención Primaria de Salud (APS) de Curicó para cumplir con las metas del Plan de Búsqueda Activa. En ese contexto, los equipos han testeado a funcionarios y trabajadores de empresas, servicios públicos y de las Fuerzas Armadas.

En la última jornada, los mimos trabajadores de la APS Curicó, fueron acompañados por personal de la Seremi de Salud en un testeo masivo en la vía pública, el que estuvo abierto a la comunidad durante algunas horas. El Alcalde Javier Muñoz se refirió a esta iniciativa y a la constante labor que se está realizando en Curicó.

La primera autoridad comunal explicó que los casos asintomáticos son los que “muchas veces más nos complican porque no manifiestan síntomas visibles de tener el virus, por eso que nosotros tenemos tres equipos que todos los días están trabajando en diferentes puntos de la ciudad en esta búsqueda activa y hoy día tenemos un operativa especial en conjunto con la Seremi de Salud, con el propósito de ir aumentando la cantidad de test y de pesquisa”

“Nosotros como comuna, creo que somos los que más casos está gestionando a nivel de toda la región, justamente con el propósito de poder ir cuidándonos, que justamente es el principal objetivo, cuidar a nuestra población y aquellos casos que detectamos, tomar todos los resguardos para que cumplan su cuarentena preventiva ya sea en las residencias sanitarias o en sus hogares que tengan las condiciones para ello, añadió el Alcalde Javier Muñoz.

Por su parte el Director Comunal de Salud, Nelson Gutiérrez explico la importancia de este proceso y estuvo que “esta actividad fue programa en conjunto con la Seremi de Salud, lo cual pretende difundir y dar la posibilidad a la gente que de forma espontánea pueda hacerse el test de PCR”.

El Director Comunal de Salud también detalló que “en Búsqueda Activa hay que tener claro que no te inhabilita para seguir trabajando en tus labores regulares, a no ser que salga positivo y ahí se tiene que cumplir con todas las normativas. Nosotros como comuna de Curicó, como una de las que tiene más alto nivel de test en esta búsqueda. Tenemos tres equipos en terreno, hemos recorrido empresas, comercio establecido, los mall, los supermercados, lo hemos hecho con los trabajadores del comercio ambulante de Curicó y también el lunes y martes estuvimos tomando examen a los comerciantes de la Feria de las Pulgas”.

Por último, Nelson Gutiérrez hizo un llamado para que los trabajadores del comercio se realicen el test y expuso que “sin embargo sabemos que este es un trabajo permanente, esta pandemia nos va a acompañar por un periodo prolongado y vamos a seguir monitoreando, así que invitamos a la comunidad en general a través de sus empresas para que requieran este tipo de test que es gratuito”.

HAY QUE MANTENER LAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN

El Alcalde Javier Muñoz también abordó la actualidad sobre todo por las Fiestas Patrias que se aproximan y manifestó que “hoy es un día bastante especial, lamentablemente o afortunadamente – dependiendo del lado que se le mire – están entrando otras tres comunas de la región, Longaví, San Clemente y Molina, obviamente no son buenas noticias porque los indicadores ahí no están siendo positivos y por lo tanto lo que hay que decirle a la comunidad – particularmente – en víspera de las Fiestas Patrias que se nos vienen, tradicionalmente a uno le gusta compartir en familia con un asadito, hay un ambiente mucho más campestre. Esas expectativas hoy tenemos que hacerlas de manera diferentes, tenemos que cuidarnos, prevenir y evitar grandes aglomeraciones familiares, porque esos son factores de riesgo que nos pueden perseguir a la semana o semanas siguientes de las Fiestas Patrias”.

“La principal recomendación a la gente es que no nos relajemos, que mantengamos todas las medidas de prevención y todos los protocolos necesarios para evitar el aumento de contagios a partir del 18 en adelante”, destaco el Alcalde Javier Muñoz.

Muchas veces partimos una dieta con las mejores intenciones, pero al poco andar nos aburrimos de comer lo mismo y terminamos por abandonarla. Acá les damos algunas sugerencias para evitar que esto ocurra.

 Muchos de nosotros todavía seguimos estando la mayor parte del tiempo en casa, son tiempos de incertidumbre que nos pueden llevar a sentirnos cansados de las mismas rutinas, con límites en nuestra autonomía y, para algunos, hasta sentirnos aburridos con la dieta que decidimos iniciar por los kilos extra que hemos ganado estos meses.

Respecto de este tema, Susan Bowerman, Directora de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial de Herbalife Nutrition, explica que sentirnos hastiados de nuestro plan de alimentación significa que lo estamos cumpliendo al pie de la letra y viendo resultados. Sin embargo, cuando comemos los mismos alimentos todos los días, es probable que, en general, comamos menos1. La mala noticia, dice la experta, es que el motivo por el cual comemos menos es porque nos aburrimos de la dieta, dejándonos expuesto a tentarnos fácilmente, con probabilidades de alejarnos de nuestro plan y objetivos.

“Si se sienten cansados con la dieta ahora, es una apuesta segura que no podrán continuar alimentándose de esta manera en forma indefinida. Y antes de saberlo, volverán a los viejos hábitos y el peso volverá a subir”.  

La rutina es buena, pero a veces, uno puede ir demasiado lejos, asegura Bowerman.  “Tan solo porque el plan de su dieta sugiera pollo grillado y espinaca al vapor para la cena, no significa que tenga que comer exactamente estos alimentos todas las noches de su vida. Hay muchas cosas que puede hacer para que sea interesante y lo ayude a seguir con su plan”.

Por este motivo, la especialista en nutrición de Herbalife Nutrition comparte algunos simples y prácticos consejos que podemos incorporar para no desanimarnos con la dieta:

• Pruebe nuevas frutas y verduras. Cada bocado de frutas y verduras tiene menos calorías que los alimentos con proteínas o los granos y también ofrecen al organismo una gran cantidad de nutrientes. Aprender a que les guste una amplia variedad ayuda a que resulten más interesantes. Si ya no toleran un plato de espinaca un día más, intenten con hojas verdes con mostaza, kale o acelga. Por más que su plan de comidas diga frutillas, eso no significa que no lo pueda cambiar por kiwi para hacer un cambio.

• Cambien el orden de las comidas y alimentos. En general, las dietas están diseñados para distribuir los alimentos en varias comidas y colaciones durante el día; en parte, para ayudar a controlar el hambre y también para ayudarlos a mantener la energía física y mental. Pero esto no significa que no puedan cambiar un poco el orden de las cosas. Tal vez el plan indique una colación proteica a media mañana pero no sienten la necesidad (o deseo) de comerla; pueden moverla para más tarde si les funciona. Si prefieren una comida más grande al mediodía, en lugar de una cena grande como indica el plan, adelante, cámbienlo. La hora del día en que consumen sus calorías no hace mucha diferencia en la medida en que no excedan las calorías totales. Y no existe ninguna razón por la cual no puedan comer «alimentos del desayuno» a la noche y comer lo que queda durante la mañana. 

• Agreguen más aderezos a sus alimentos. Mucha gente ni siquiera intenta que la comida sea más interesante cuando está a dieta -dice Susan Bowerman-. Es casi como que se estuviesen castigando, como si fuese ‘malo’ que disfruten de un plato de comida sabroso. Comer debe dar placer y no castigo; y pueden agregar sabor a sus alimentos con aderezos como hierbas, especias, jugos de cítricos y ajo, cebolla o un toque de vino o vinagre. Y no se olviden de los condimentos como la mostaza, salsa para carnes o salsa de soya; úsenlos con inteligencia ya que algunos agregan más sodio del que uno creería. El gusto de la espinaca fresca al vapor es rico, pero es mucho mejor si agregan un poco de cebolla morada o un toque de vinagre balsámico.

• Transformen sus recetas favoritas. El sentirse aburrido con la dieta también se puede instalar cuando no están comiendo sus comidas favoritas habituales porque no son muy dietéticas. Pero con algunas sugerencias y trucos para transformar las recetas podrán, con algo de experimentación, satisfacer los deseos por sus comidas favoritas sin romper la dieta. Una vez que dominan una receta, compártanla e intercámbienla con sus amigos. Es sorprendente lo rápido que pueden armar una colección de recetas saludables.   

• Encuentren comidas de restaurantes que funcionen con su plan de comidas. Hacer dieta puede ser aburrido si están convencidos de que nunca disfrutarán de ir a comer afuera o pedir alguna preparación rica a domicilio (mientras estemos en modo pandemia). El truco está en encontrar los restaurantes indicados. Ciertas cocinas como la asiática y la mediterránea funcionan, por ejemplo, tienden a ofrecer verduras y proteínas magras que ayudan con la dieta, así que sería un buen lugar para comenzar. 

Sobre Susan Bowerman

Susan Bowerman es la Directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition. Es Licenciada en Biología con Honores de la Universidad de Colorado y Magister en Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Es dietista registrada y cuenta con dos certificaciones profesionales de la Academia de Nutrición y Dietética como especialista certificada en Dietética del Deporte, así como en Obesidad y Control de Peso; también es Miembro de la Academia. Fue directora asistente del Centro para la Nutrición Humana de la UCLA y se desempeñó como profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Pepperdine y profesora de nutrición en el Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición en Cal Poly San Luis Obispo.

Más información sobre Susan Bowerman en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/susan-bowerman/

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

A la fecha se han tomado más de mil muestras en diferentes servicios públicos, empresas, hogares de adulto mayo y también centros de menores.

Con el objetivo de pesquisar posibles casos de Covid positivo, el plan ‘Búsqueda Activa’, se ha estado realizando en diversos sectores de la comuna, comenzando por los voluntarios de las Cocinas Solidarias de la comuna de Curicó. A estos, también se agregaron funcionarios de empresas como supermercados y también personas de centros de menores y hogares de adultos mayores.

El marte fue el turno del IPS (Instituto de Previción Social), lugar al que una ambulancia totalmente equipada, realizó cerca de 60 exámenes, tanto a funcionarios como a los usuarios que se encontraban en el lugar. El Alcalde Javier Muñoz, visitó el lugar y destacó la labor y compromiso de los funcionarios de salud que participan de esta ionstancia. En el lugar también estuvo la encargada del IPS de Curicó, Luz Retamal, además del director comunal de salud, Nelson Gutiérrez.

El Alcalde Javier Muñoz sostuvo que “se ha escogido el IPS como uno de los lugares para poder desarrollar esta actividad, pensando en que acá llega mucha gente a atenderse todos los días y además los funcionarios también están expuestos a estas atenciones y por lo tanto es poder ofrecer esta posibilidad, tanto a los funcionarios del IPS, como también a las personas que se vienen a atender en la jornada del día”.

En ese contexto el jefe comunal de Curicó hizo un llamado para que las personas que estén en el lugar puedan acceder a este test, el que además es totalmente gratuito y agregó que “ojalá que la gente pueda aprovechar esta posibilidad, es una posibilidad gratuita, el examen no dura más de un minuto, y por lo tanto la idea es ayudar a contribuir a capturar todas aquellas personas que puedan estar con el Covid de forma asintomática”.

Por último el Alcalde Javier Muñoz destacó el mejoramiento en cuanto al orden del lugar y señaló que “como ellos ahora están atendiendo todos los días de la semana, eso ha permitido que el público fluya de mucho mejor forma que cuando atendían lunes, miércoles y viernes, así que ojalá que todo siga funcionando de buena forma y que podamos contribuir en la búsqueda y encontrar de repente casos que puedan estar con Covid positivo y que sean asintomáticos”.

Una de las usuarias del IPS, Mónica Tilleria, agradeció la instancia y comentó que “esto es regio, porque mi trabajo no me permite acercarme a un servicio público y tener esa facilidad de hacerlo. Estoy muy contenta de haber tenido esta oportunidad hoy día. Yo soy guardia de acá y estamos con cerca de 200 ó 300 personas diarias. En realidad estoy expuesta a muchas cosas”.

SALUD MUNICIPAL Y BÚSQUEDA ACTIVA
El director comunal de salud, Nelson Gutiérrez destacó la labor que se está realizando por parte del equipo de salud y explicó que “tenemos tres equipos de ‘Búsqueda Activa’, los que fueron implementados con todos los elementos de seguridad, la tecnología y de tal manera que así se va a terreno. Se han hecho coordinaciones con empresas, específicamente con constructoras, como la que está en la fase de construcción del Hospital de Curicó, la empresa Icafal que está en la Avenida Freire, con los supermercados como, Unimarc, Tottus, Jumbo y Líder, y también con Easy y Home Center Sodimac. Con ellos hemos estado testeando trabajadores, tenemos un programa para esta semana y la próxima, de tal forma que hay un equipo exclusivamente que está dedicado a atender a estos grupos, que son trabajadores y clientes de las empresas”.

Sobre la aplicación de estas pruebas en frutícolas, el director de salud, Nelson Gutiérrez, agregó que “estuvimos en Dosal, la próxima semana iremos a testear a otras frutícolas, de tal forma de dar tranquilidad a los trabajadores y a los empresarios”.

En cuánto a las medidas preventivas que deben realizar quienes se toman este test, Gutiérrez argumentó que “lo novedoso de este sistema, se toma la muestra mientras esperas los resultados, las personas pueden seguir trabajando normalmente en espera de su resultado. Si es positivo se aplica el protocolo, de lo contrario, hace su vida laboral normal, porque es gente teóricamente sana”.

AGRADECIMIENTO DEL IPS
La encargada de la oficina del IPS de Curicó, Luz Retamal, tuvo palabras de agradecimiento para el trabajo de Test PCR de Búsqueda Activa que se realizó en el lugar y dijo que “se agradece la preocupación por la oficina, por los colegas y también por los usuarios. La verdad es que nosotros hemos tenido una alta afluencia de público, mucha demanda, sobre todo la semana pasada que tuvimos una atención de 400 – 500 personas. Es verdad lo que dice el Alcalde, tuvimos un poco de desorden afuera, pero hemos ido regularizando y la verdad es que esto genera un poco más de tranquilidad”.

Luz Retamal también añadió que “estamos haciendo un esfuerzo doble con los colegas y por eso teníamos una atención de solo tres días a la semana. Fuimos aumentando, empezamos con dos días a la semana en cuarentena y ahora volvimos a la normalidad de lunes a viernes y la verdad es que ha ido bajando bastante el público”.

“Esperamos que esto vaya decanyendo también, para que los colegas vayan descansando y no estén tan expuesto. Lo nuestro es estar expuestos al contagio, porque si se enferma uno, nos vamos a enfermera todos, entonces eso es complicado. Así que se agradece la preocupación, hemos tenido el apoyo de la Gobernación y de la Municipalidad y así hemos ido sacando el trabajo. Estamos tratando de atender de todo, no hay un filtro.

Se regulariza el permiso de desplazamiento y Carabineros y militares también nos han estado ayudado”, agregó Retamal.
Al finalizar, la encargada del IPS en Curicó, glosó que “aquí las puertas están abiertas para la Gobernación y la Municipalidad y para todos los servicios que vengan a apoyarnos”.

Luego del extenso recorrido realizado por los ministros de salud Enrique Paris y del MOP Alfredo Moreno, el alcalde de Curicó Javier Muñoz lamentó que este último secretario de estado no se diera el tiempo para conversar con el alcalde y conocer que pasa con obras importantes, como el by pass o la caletera.

“Creo que estamos perdiendo un tiempo importante en esta tarde de haber podido hablar de lo que está pasando en Curicó con la cuarentena, de haber visitado a los equipos de salud que están trabajando en salud en las diferentes líneas de trabajo con la comunidad. Además creo que habría sido muy importante haber hablado con el Ministro de Obras públicas Alfredo Moreno sobre las propias obras de alrededor del hospital de Curicó y que están pendientes”, dijo.

El alcalde reconoció que distinto fue el caso del Ministro de Salud Enrique Paris quien coordinó durante el recorrido, sostener una reunión con el alcalde posterior a la visita a la construcción del hospital.

“Las obras de las caleteras, que pasará con el by pass, son algunas de las inquietudes que queríamos plantearle, pero el ministro ni siquiera se ha dignado a saludarnos ni a plantearnos las distintas problemáticas que hay en la comunidad. Hay un antiguo comunicador social que era Jaime Belmar y después de cada visita de una autoridad decía ¿que deja la visita del ministro? y en el caso del ministro de obras públicas no está dejando nada”, aseguró.

Respecto del anuncio realizado por el ministro de Obras Públicas que señaló que el hospital podría ser entregado en noviembre a salud, el alcalde duda de esa fecha ya que el hospital debería haber estado entregado en septiembre de este año. “No está claro cuando lo van a entregar porque la SEREMI me habló de septiembre del próximo año, por eso creo que hay imprecisión respecto del real retraso que tiene la construcción del hospital”.

El edil dijo lamentó que en las agendas ni del ministro de salud y del ministro del MOP estuviera una reunión con autoridades locales y que ellos deberían darse el tiempo para abordar las problemáticas en esta comuna en cuarentena.

Respecto de los trabajadores del hospital dijo que es necesario que se verifiquen que todas las medidas de cuidado de los trabajadores estén tomadas.

El alcalde sostuvo finalmente una reunión presencial con el Ministro de Salud Enrique Paris a quien le planteó, entre otros temas, que algunos de los problemas más graves son las aglomeraciones en los servicios públicos como Registro Civil y el IPS

Para muchos, trabajar desde casa ha sido una nueva experiencia y quizás, por estar más conectados durante el día, pierdan tiempo valioso que deberían dedicar a su bienestar. Por eso es importante encontrar formas creativas de continuar con la actividad física mientras está obligado a trabajar desde el hogar, aconseja Samantha Clayton, Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.

Mantenga una rutina
Así como es importante tener un régimen de entrenamiento consistente para evitar o retrasar el “amesetamiento” en el rendimiento físico, también es importante desarrollar o mantener la “rutina laboral” para evitar incorporar malos hábitos que afectarán la motivación.

Aunque parezca tentador levantarse y trabajar en pijama, sin darse cuenta, su espacio de trabajo también se desordenará y sus hábitos cambiarán. En medio de tantos cambios, ¿por qué agregar otro más? Mantenga la coherencia y cumpla un horario. Todas las mañanas, levántese a la misma hora que se levantaría si fuera a la oficina, dúchese, vístase, desayune, prepare la estación de trabajo y trabaje como lo haría habitualmente. Mantener esta sensación de normalidad le ayudará a enfocarse en sus tareas.

Aquí, Clayton nos presenta algunas formas de incluir el ejercicio físico en su cronograma de trabajo desde casa:

Priorice el movimiento para generar un ambiente de trabajo positivo
Si bien quizás le preocupe más terminar el trabajo que hacer ejercicio, la verdad es que siempre debe intentar tomarse un tiempo para alcanzar un total de 30 minutos de ejercicio al día. Si lo incluye en el cronograma y lo incorpora a la agenda diaria, será un momento esperado dentro de la monotonía de la jornada laboral.

Además, algunas investigaciones asocian estar sentado durante períodos prolongados a una serie de problemas de salud, como diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y dolor de espalda.

Aunque ‘mantenerse en forma’ no sea una prioridad para usted, durante la actividad física el cuerpo aumenta la liberación natural de endorfinas que, como mínimo, mejoran el humor. Y en momentos estresantes como éste, uno de los mayores beneficios de realizar ejercicio con regularidad es la capacidad para facilitar las actividades de la vida cotidiana.

Ejercite mientras trabaja
Aquí presentamos cinco ejercicios fáciles de hacer mientras trabaja desde casa y para algunos ni siquiera debe alejarse de su estación de trabajo:

• Programe una alarma. Programe una alarma en el teléfono para realizar unos minutos de actividad al comienzo, a la mitad y al final de cada hora. No importa si decide hacer abdominales, 60 sentadillas o 20 flexiones de brazos durante 1 minuto: establecer un horario para hacer una pausa en el trabajo y poner el cuerpo en movimiento no solo le ayudará a sentirse más fuerte con el tiempo, sino que también mantendrá alta su energía durante todo el día.

• Estire la parte superior del cuerpo. Precaliente los músculos estirando la parte superior del cuerpo: levante los brazos por encima de la cabeza y estire hasta sentirlo en el pecho y los bíceps. El estiramiento ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular.

• Hable por teléfono de pie. Aproveche las llamadas para ponerse los auriculares y moverse, caminando o haciendo sentadillas. Con las estocadas también puede trabajar glúteos y muslos. Haga estocadas hacia adelante bajando la cadera hacia el piso, una vez con cada pierna.

• Abdominales sentado. Trabaje los abdominales sentado. Mantenga la espalda recta y las manos detrás de la cabeza; luego, eleve las rodillas hacia los codos, una vez con cada pierna.

• Círculos con los tobillos. Mantenga buena circulación de la sangre simplemente trazando círculos con los tobillos para favorecer una circulación saludable.

No olvide llevar una dieta equilibrada.
Algunas de las mejores formas para obtener excelentes resultados físicos y emocionales es manejar la rutina de ejercicios, tener una dieta saludable y dormir la cantidad de horas suficientes. Durante el día, los refrigerios saludables, como frutas enteras, batidos de proteínas, tiritas de queso o yogur, no solo lo saciarán, sino que también son fáciles de comer cuando perdió la noción del tiempo por estar todo el día conectado. Además, se sentirá satisfecho con una dieta equilibrada rica en proteínas y así evitará ir una y otra vez a la cocina. No olvide que trabajar desde casa no significa que no se deban mantener los límites: durante estos días, asegúrese de dedicar un tiempo para relajarse.

Sobre Samantha Clayton
Samantha Clayton es Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition. Representó a Gran Bretaña en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 en la carrera de relevos de 200m y de 4x100m. Es entrenadora personal certificada con certificaciones de especialización en mantenimiento físico grupal, programación de condición física para jóvenes, condición física para adultos mayores y acondicionamiento atlético. Es la responsable directa de las actividades en relación con el ejercicio y educación sobre condición física para los Distribuidores Independientes y empleados de Herbalife Nutrition.
Más información sobre Samantha Clayton en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/samantha-clayton-2/

Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com
La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

La nueva Bebida de Proteína en Polvo PDM promete un batido más cremoso y sabroso, además de reforzar el aporte de proteínas, vitaminas y minerales.

La marca N°1 de suplementos alimenticios de América Latina* y reconocida mundialmente por su Batido Nutricional Fórmula 1, lanzó en nuestro país un nuevo producto que ha presentado como el “complemento perfecto” para añadir a su producto estrella. Se trata de la Bebida de Proteína en Polvo PDM, que contiene proteínas de alta calidad, además de vitaminas y minerales que ayudan a cubrir el requerimiento diario de estos nutrientes esenciales.

PDM, al aportar 15 g de proteínas por porción, permite obtener los importantes beneficios que entrega este macronutriente: generar mayor sensación de saciedad en comparación con los carbohidratos o grasas -lo que nos ayuda a llegar a la próxima comida con menos apetito y eso nos permitiría tomar mejores decisiones a la hora de seleccionar nuestros alimentos-; contribuir con el mantenimiento y crecimiento de la masa muscular, y proteger la salud de los huesos. Por otro lado, un programa de control de peso que incluya proteína y ejercicio estructurado promueve cambios favorables en la composición corporal.

Además, del nuevo producto destacan su aporte de 13 vitaminas y 8 minerales, siendo una fuente de antioxidantes (Vitaminas C y E) y que es libre de gluten.

“La Bebida de Proteína en Polvo PDM es el complemento perfecto para el Batido Nutricional porque refuerza la nutrición diaria con más aporte de proteína, vitaminas y minerales, y se mezcla de manera agradable haciéndolo más sabroso y cremoso”, comenta Marisol Ahumada, Gerente General de Herbalife Nutrition en Chile.

La ejecutiva expresó el orgullo que significa trabajar con un equipo de expertos científicos de todo el mundo que constantemente están creando productos de alta calidad, innovadores y que permiten que todas las personas encuentren una alternativa que les funcione para su vida y las ayude a lograr su bienestar. El portafolio de productos de la compañía incluye batidos proteicos, tés, colágeno, bebida de aloe, vitaminas y minerales, y productos específicos para la nutrición deportiva, entre otros.

Con 40 años en el mercado, Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición presente en más de 90 países, que ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden exclusivamente a través de venta directa.

Para comprar «Bebida de Proteína en Polvo PDM» o cualquier producto Herbalife Nutrition, contacta un distribuidor independiente a lo largo del país.

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*Según Euromonitor Internacional a través de los canales de Retail, en la edición Consumer Health 2019, valor de venta al consumidor, datos de 2018.

Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com
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Test rápidos en lugares de aglomeración de personas

Los test son efectuados en lugares como en el pago de pensiones, en la panadería, supermercado, y en funcionarios con alto contacto, como carabineros, bomberos, extractores de residuos domiciliarios, entre otros.

SAGRADA FAMILIA.- Funcionarios del Departamento de Salud de esta comuna activaron desde hace algunos días una planificación especial complementaria que permita en los distintos sectores, detectar casos sospechosos o positivos de coronavirus. Para ello fueron adquiridos los test rápidos para Covid19 para ser realizados en terreno, en los lugares de mayor aglomeración de personas, servicios públicos e incluso en el comercio local.

La idea, dijo el jefe comunal de Salud, Pablo Luna, es complementar lo que se está haciendo en los centros asistenciales de Sagrada Familia, saliendo a la calle, y concretamente desarrollar “un proceso de búsqueda de casos positivos, en grupos de la comunidad en que exista sospecha de contagio, o de mayor riesgo a contraer el virus, por ejemplo en los sitios en que se reúne una mayor cantidad de personas que lo habitual”.

Grupos objetivos
Entre estos, mencionó los lugares de pago de pensiones, en la entidad bancaria de la comuna, el supermercado, las panaderías, además de las oficinas de servicios públicos como las municipales, de carabineros, bomberos, también a los funcionarios que se desempeñan en la extracción de residuos domiciliarios. “A todos estos grupos los estamos testeando por son grupos objetivos nuestros, porque hay mayor riesgo, mayor vulnerabilidad”, dijo el profesional.

Sostuvo que “este proceso de búsqueda lo estamos haciendo con nuestro equipo Covid permanente, con un vehículo, un conductor, profesionales médicos, asistente social, kinesiólogos, enfermeras, que todos los días visitan a los casos positivos (de coronavirus) para entregar asistencia, a sus familias, y ese mismo equipo, con el apoyo del resto del departamento de salud, es el que realiza esta búsqueda de casos, realizando además una labor preventiva”, aseguró.

Tranquilidad
Lo anterior fue complementado por el alcalde Martín Arriagada, quien indicó que la finalidad de este equipo es principalmente detectar casos sospechosos, y por ello que los operativos se desarrollan en lugares de alta aglomeración de personas. “Esto permite detectar casos, contagios, también es prevenir y de paso entregarle seguridad a las personas que no portan el virus, pero que sí pudiesen tener algún síntoma de una enfermedad respiratoria”, explicó.

El jefe comunal sostuvo que inicialmente se estima “que son unos 2 mil los test a realizar, especialmente sobre personas que presenten algún síntoma, y esperamos seguir teniendo el apoyo del Gobierno para tener más gente testeada, con lo cual además aseguramos la trazabilidad de los casos que puedan resultar positivos”. Añadió que la idea es llegar al 50 por ciento de la comuna, es decir aproximadamente 9 mil personas sometidas al test.

Mauricio Poblete

La jornada de este lunes se finiquitó el proceso en el sector poniente de la ciudad, mientras que se continuará con los almacenes de barrios.

CURICO.- A raíz del mal tiempo reinante la jornada del viernes último, lo que impidió finalizar el proceso de sanitización de calles de los diferentes sectores de la ciudad, el equipo municipal retomo las faenas la jornada de este lunes dando cumplimiento así al programa elaborado para tales efectos y que considera la aplicación de un tratamiento cada 15 días.

Lo anterior fue confirmado por el coordinador a nivel comunal de los procesos de sanitización Roberto García, quien dijo que ante la situación climática, se tuvo que acudir a un plan b, y con ello dar curso a la última fase del operativo que en esta oportunidad abarcó sectores tales como Villa Galilea, Población José Olano Arismendi y Bombero Garrido, en todas sus etapas.

“Efectivamente el día viernes la lluvia nos jugó una mañana pasada ya que no estaba en ningún de los pronósticos. Así que el alcalde, don Javier Muñoz, nos pidió aplicar un “plan b” y con la buena voluntad de dos tractoristas de Sarmiento, quienes siempre nos han apoyado desde que comenzamos con estas sanitizaciones esta jornada hemos terminado con el 40% de los sectores que nos faltaban para completar el proceso que desarrollamos cada 15 días y que en esta ocasión consideró el sector poniente de la ciudad. De esta forma nosotros finalizamos este proceso y nos programaremos para volver a repetirlo en 15 días más”, indicó Roberto García.

De igual forma Roberto García, destacó el trabajo que también se ha venido desarrollando en los diferentes sectores de la comuna de Curicó y que ha permitido realizar una sanitización en la totalidad de los almacenes de barrio, lugares que son de alta concurrencia de público, como así la sanitización también cada 15 de día de vehículos del transporte menor de pasajeros.