El hockey sobre patines es una de las disciplinas que más popularidad ha tomado en los últimos tiempos. Si bien tiene su cuota de diversión a la hora de realizarla, la misma requiere de una gran habilidad y una óptima disciplina física debido a su exigencia.

Los orígenes de este deporte

Si nos referimos a hockey sobre patines, debemos hablar del estadounidense Edward Crawford. Él fue el responsable de adaptar la disciplina del hockey sobre hielo a la modalidad patines sobre ruedas, a finales del siglo XIX en Inglaterra.

En 1924 nació la Federación Internacional de Patinaje, una organización que se encarga de la regulación del hockey en sus distintas vertientes.

¿Qué se necesita para jugar este deporte?

Patines: Para el hockey vas a necesitar unos patines en línea cuyo material recomendable es cuero y plástico.

Al practicar esta disciplina de modo profesional, es decir en competiciones, es necesario que los patines cumplan con ciertos parámetros oficiales regidos por este deporte.

Los patines en línea han tomado notable popularidad en los últimos 20 años. Su distintivo pasa por tener sus 4 ruedas en fila, aportando así más movilidad a la hora de su utilización.

Protección: Con el fin de evitar lesiones, teniendo en cuenta que es una disciplina veloz y de extremo contacto, los jugadores que se desplazan en patines de 4 ruedas necesitarán estar protegidos con el fin de evitar lesiones.

En el caso de los porteros van a necesitar guantes de arquero, pechera, coderas, casco enrejillado, y protecciones varias en distintas zonas del cuerpo como la ingle y los muslos. La protección de los porteros es sumamente importante dado que la pelota puede tomar velocidades altas y provocar graves lesiones.

Los guantes de arquero profesionales son muy importantes a la hora de jugar este deporte, los necesitarás para sujetar con firmeza el palo y evitar lesiones en tus manos.

Para el caso del resto de los jugadores, estos deben contar con cañilleras, rodilleras, protector bucal, coderas, protector de inglés, guantes y casco con rejilla.

Si hablamos del hockey callejero vamos a encontrar algunas diferencias: además de utilizar los patines roller, los jugadores acostumbran a utilizar tan solo casco, rodilleras y coderas, y en caso de los arqueros, estos procuran tener sus guantes de arquero Nike.

¿Cuándo se utiliza una pelota y cuándo se utiliza un disco para jugar?

Para jugarlo el hockey cuenta también con otro elemento fundamental: la pelota o el disco, el cual deberá introducirse en el arco rival para conseguir la anotación.

Cuando se juega con patines en paralelo, suele utilizarse una pelota; mientras que cuando se juega con patines 4 ruedas en línea, se usa el disco.

Puck es el nombre con el cual se conoce al disco de hockey y los mismos pueden variar en función de su peso y dureza.

En lo que refiere a las competencias con pelota, las mismas deben contar con un peso de 155 gramos y un radio de 23 centímetros.

Stick o palo

Sin el palo definitivamente no podrás jugar este deporte. El palo, también conocido como stick, cuenta con una medida que oscila entre los 90 a los 115 centímetros. Por otra parte, su peso no debe ser mayor a medio kilogramo.

Generalmente suelen ser de madera, pero hay opciones de fibra de carbono o de plástico.

¿Cómo se juega este deporte?

Los equipos de hockey están integrados por un total de 5 jugadores, un portero con sus guantes de arquero Chile y 4 más en el campo.

En el caso de una lesión o una expulsión alguno de los equipos queda solo con 3 jugadores el partido se da por concluido, otorgándole la victoria al rival según las circunstancias.

Es jugado en una cancha rectangular, en la cual tendremos dos porterías, similares a las de fútbol, pero un poco más pequeñas.

Los porteros deben ubicarse en su arco y el resto de los jugadores de cada equipo en sus posiciones. Al comenzar el partido la pelota o el puck se ubica en el centro a la espera del silbato, este proceso habrá de realizarse cada vez que un equipo anota un gol o al comenzar el segundo tiempo.

Comenzado el partido, la labor de los jugadores será conseguir anotar un gol en el arco rival, por lo cual deben conservar en poder la pelota o el puck, pasándola entre sus compañeros.

Ganará quien haya anotado más goles.

¿Cuál es la duración de un partido de hockey en patines?

El tiempo de un partido se determina a partir de las edades de los jugadores: En niños de 8 a 9 años se juegan 3 tiempos de 10 minutos cada uno; en niños de 10 a 11 años son dos tiempos de 15 minutos; en niños de 10 a 11 años la modalidad es la misma, dos tiempos de 15 minutos; en la categoría adolescentes, de 14 a 15 años se juegan dos tiempos de 20 minutos; en la rama adolescentes, que abarca el rango de 16 a 17 años, se juegan también dos tiempos de 20 minutos; en la misma modalidad de tiempo se disputan la categoría Junior, jóvenes de 18 a 19 años; mientras que en la máxima categoría Sénior, son dos tiempos de 25 minutos.

A modo de balance final

Si decides practicar este deporte, sin dudas vas a toparse con un pasatiempo único y divertido dentro del mundo del patinaje. Gracias al mismo podrás trabajar en la fortificación de distintas áreas claves para poder perfeccionarse como la agilidad, la velocidad y la estrategia a nivel mental.

Si eres principiante y tienes interés en esta disciplina, nuestra recomendación es que comiences a practicar, una vez que consigas un buen dominio para tus patines, o al menos básico, es decir que sepas moverte en modo fluido, y no menos importante saber cómo frenar.

Todas las disciplinas deportivas requieren de práctica, por eso no bajes los brazos e inténtalo sin cesar hasta ver las mejoras.

 Científicos del Centro Asistencial Docente y de Investigación (CADI) de la UMAG realizan estudio genético que es desarrollado en alianza con el Hospital Clínico de Magallanes.

Ya se ha logrado conformar una cohorte de más de 500 voluntarios que participan en esta investigación biomédica.

En el Laboratorio de Medicina Molecular del Centro Asistencial Docente y de Investigación (CADI) de la Universidad de Magallanes, un grupo de investigadores desarrolla un estudio científico cuyo objetivo es identificar biomarcadores moleculares no invasivos para el diagnóstico temprano de cáncer gástrico. El equipo es dirigido por la académica de la Escuela de Medicina de dicho plantel, Yolanda Espinosa, quien es bióloga y doctora en Genética.

La Región de Magallanes presenta una elevada incidencia de cáncer gástrico y, dado que a nivel nacional no existen programas eficaces de detección temprana, este tipo de patología se asocia a una alta mortalidad, siendo actualmente la segunda causa de muerte por cáncer en Chile, de acuerdo a datos del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (GLOBOCAN).

Respecto a datos entregados por el Ministerio de Salud, el año 2021 el cáncer gástrico correspondió a la cuarta causa más prevalente de hospitalización por neoplasias en nuestra región. “Actualmente el único examen de detección temprana para esta enfermedad en el país es la endoscopía, por lo que se hace necesario complementar con otros estudios más precisos y que sean menos invasivos, para reconocerla a tiempo. De ahí que nuestro objetivo de estudio sea la identificación de biomarcadores moleculares no invasivos que puedan facilitar el diagnóstico de cáncer gástrico en una etapa inicial a través de una muestra fácil de obtener, lo que se traduce en una detección y tratamiento más oportuno para el paciente y, por lo tanto, aportar a una menor mortalidad”, aclaran las investigadoras del grupo de Genómica Evolutiva y Médica en Magallanes (GEMMa) del CADI-UMAG.

Los biomarcadores moleculares, como el caso de los microRNAs, son moléculas que podemos cuantificar y que nos indican la presencia de una determinada enfermedad, el avance de la misma en sus diversas etapas o incluso el pronóstico de su curso, permitiendo, por lo tanto, un diagnóstico más preciso. Los llamados biomarcadores no invasivos pueden detectarse en sangre u otros fluidos corporales como saliva y orina, de manera que su análisis no depende de procedimientos particularmente dolorosos o molestos como pudiera ser una endoscopia en el caso de enfermedades gástricas. El concepto macro del proyecto es lograr avances hacia la medicina personalizada de precisión, es decir, adaptar el tratamiento y la prevención de enfermedades, en este caso el cáncer gástrico, considerando las diferencias en factores genéticos, ambientales o incluso de estilo de vida, específicos de personas.

Este estudio genético -que comenzó en 2018- se enmarca en el Proyecto Fondecyt 1170446, que lleva por nombre “Evaluación de los microRNAs en la fisiopatología y susceptibilidad del Cáncer Gástrico”, investigación financiada por la Agencia Nacional de Investigación y Desarrollo (ANID). El diseño de la iniciativa fue impulsado por la docente de la Escuela de Medicina de la UMAG, la Dra. Yolanda Espinosa, quien cuenta con amplia experiencia en el campo de la investigación genética, abocada al estudio de microRNAs – un tipo de moléculas de ARN de pequeño tamaño que no produce proteínas – que controlan la expresión de genes en procesos biológicos y están implicados en muchas enfermedades.

La investigación ha incluido el reclutamiento de pacientes del Servicio de Endoscopía del Hospital Clínico de Magallanes quienes participaron en forma voluntaria y a través de la firma de un consentimiento informado. “Agradecemos la respuesta de la comunidad magallánica a la convocatoria que hemos hecho para este estudio, lo que nos ha permitido ir avanzando en los objetivos propuestos”, explica la Tecnólogo Médico Daniela Zapata, integrante del grupo GEMMa. “Asimismo reconocemos la importante colaboración de los médicos del Hospital Clínico que han participado en nuestro proyecto: médicos endoscopistas como el Dr. Karelovic, Dr. Orellana y Dr. Godoy, médicos patólogos como el Dr. Delgado y Dra. Iriarte y médicos cirujanos como el Dr. Altamirano, Dr. Urrea, Dra. Puente y Dra. Leiva; quienes han participado activamente en el diagnóstico y en el reclutamiento de la cohorte”.

Además de Daniela Zapata -quien en paralelo cursa el Doctorado en Ciencias en Biología Molecular de la UMAG – el Grupo GEMMa que dirige la Dra. Espinosa, está integrado por la Tecnólogo Médico, Paula Zúñiga; la magíster en Bioquímica Constanza Morgado, el Biotecnólogo Joaquín Sepúlveda, y el Técnico en Enfermería, Óscar Gallardo.

ESTUDIO MOLECULAR

Todas las investigaciones coinciden en que el cáncer gástrico es una enfermedad multifactorial que puede originarse por factores ambientales y genéticos. En este aspecto, se la ha catalogado como una enfermedad compleja y difícil de entender, porque justamente necesita de varios factores para poder desarrollarse. Algunas de sus causas refieren a la composición del microbioma y el viroma, así como a la infección por una bacteria llamada Helicobacter pylori. Hay recomendaciones para la prevención del cáncer gástrico, entre las que se encuentran evitar el consumo de carnes rojas y sustituirlo por una dieta alta en consumo de verduras y frutas. Entre los factores de riesgo, se sugiere evitar la ingesta de alcohol y tabaco, y el sedentarismo.

En relación a los factores genéticos, se han identificado genes que están asociados a la protección de la mucosa, al sistema inmune o a la proliferación celular, además de otros genes, como los de microRNAs, que controlan y regulan todos estos procesos. “Como equipo de investigación, anteriormente ya habíamos identificado varios microRNAs asociados al cáncer gástrico y ahora  nos interesa identificar biomarcadores y estudiar qué función concreta tienen estos microRNAs en la enfermedad. Si, por ejemplo, están involucrados en aumentar la multiplicación celular, o bien detienen la muerte celular de las células tumorales, o favorecen la migración y, en consecuencia, la metástasis, procesos, todos ellos, ligados íntimamente al desarrollo y avance del cáncer”, puntualiza la Dra. Yolanda Espinosa.

CONFORMACIÓN DE LA COHORTE DE PACIENTES

La investigación llevada adelante por el Grupo GEMMa partió en el año 2018, con la conformación de una Cohorte de pacientes, en la cual el Técnico en Enfermería Óscar Gallardo se encargó de la toma de muestras en el Hospital. En dicho año, el proyecto fue avanzando a la par de la construcción del Primer Centro Asistencial Docente y de Investigación (CADI) de la Universidad de Magallanes, lo que constituía un respaldo de contar con espacios y laboratorios habilitados para estudios científicos en el área de la salud.

De hecho, el apoyo del gobierno regional y de la Universidad de Magallanes han sido claves para impulsar la adquisición de equipamiento de punta para partir con la realización de la investigación biomédica en el CADI-UMAG, así como para atraer a profesionales que generen proyectos concordantes a las necesidades en salud detectadas en la región austral.

“Nosotros partimos desarrollando esta investigación en la Escuela de Medicina de la Universidad de Magallanes, en un laboratorio básico de genética, a la par que la Dra. Espinosa trabajaba en el diseño de los laboratorios de Medicina Molecular del CADI-UMAG, siempre con la proyección de instalarnos como grupo de investigación en el CADI” afirma la Tecnólogo Médico Daniela Zapata.

La profesional admite que la etapa más larga en este estudio fue el reclutamiento de pacientes voluntarios, proceso que se vio interrumpido el 2020 debido a la disposición de Cuarentena Total, a causa del alza en casos de COVID-19, situación que incluso detuvo algunas atenciones médicas. “En el año 2020 las endoscopias en el Hospital Clínico de Magallanes se suspendieron. Entonces nuestra forma de reclutar pacientes quedaba reducida a cero dado que, además, las restricciones sanitarias hacían complejo los ingresos a recintos de salud”.

Otra de las dificultades para la conformación de la Cohorte de pacientes, en un estudio sobre biomarcadores en cáncer gástrico, es que dicha patología avanza de forma silenciosa, lo que dificulta investigarla en etapa precoz. “Generalmente cuando las personas con cáncer gástrico llegan a solicitar atención médica en el Hospital es porque ya están en una etapa avanzada de la enfermedad, ya sea, porque tienen dificultades para comer o presentan anemia por lo que lo recomendable sería que las personas se chequearan en forma periódica, y así poder anticipar la detección a tiempo”, sobre todo cuando existe historia familiar de dicha enfermedad, sostienen las investigadoras.

RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN

A la fecha, el grupo de investigación GEMMa ha avanzado en la recopilación de muestras de sangre y tejido, extraídas a partir de más de 500 pacientes con exámenes de endoscopía realizados en el Hospital Clínico de Magallanes, con el objetivo de poder identificar diversos tipos de biomarcadores. “Para la conservación de dichas muestras, hemos desarrollado un biorepositorio en el Laboratorio de Medicina Molecular del CADI-UMAG, lo que permite otorgar condiciones óptimas para la refrigeración y clasificación respectiva de sangre y tejido, además de guardar de forma confidencial los datos personales y clínicos de los pacientes. Dicho biorepositorio está llamado a convertirse en el primer biobanco para el almacenamiento de muestras biológicas humanas de la región de Magallanes, trabajando en sintonía con una red de biobancos en el país”, afirma la Dra. Espinosa, quien dirige dicho trabajo.

Posterior a la recolección de muestras y clasificación por diagnósticos, viene la etapa de los estudios moleculares tras la extracción de RNA a partir de suero, estos RNAs son analizados para hacer una identificación de los microRNAs que se encuentran de forma diferencial entre muestras, esto se realiza utilizando lo que llamamos técnicas de secuenciación masiva. A través de esta técnica es que se pueden detectar todos los microRNAs presentes en cada una de las muestras de suero y se pueden establecer diferencias entre grupos diagnósticos que van desde aquellos pacientes sin enfermedad gástrica aparente, a pacientes con alteraciones gástricas que, en algunos casos, preceden al cáncer, o finalmente quienes han sido diagnosticados con cáncer gástrico, bien sea en etapas incipientes o ya en etapas avanzada.

Las investigadoras del grupo GEMMa ya han obtenido resultados preliminares de la investigación que llevan a cabo, los que se traduce en la identificación de algunos microRNAs como posibles marcadores del estado incipiente del desarrollo de cáncer gástrico. “Hemos detectado al menos dos microRNAs, cuya presencia podría estar indicando un estado incipiente de la enfermedad, dichos resultados forman parte de una comunicación científica que se presentará en el próxima reunión anual de la Sociedad Americana de Genética Humana que este año tendrá lugar en Los Ángeles, California, pero también en la reunión anual de la Sociedad Chilena de Genética- SOCHIGEN que este año, por primera vez en su historia, tendrá lugar en Punta Arenas, en las instalaciones  del CADI-UMAG” señala la directora de GEMMa, la investigadora Yolanda Espinosa, quien se muestra muy optimista, tanto con los resultados como con lo que ello conlleva para la región.

PROYECCIONES DEL ESTUDIO MOLECULAR EN CÁNCER GÁSTRICO

Con el rigor que caracteriza al quehacer científico, y en un trabajo coordinado y sujeto a una planificación constante, es que cada integrante del grupo GEMMa va aportando al avance de una investigación que, siendo desarrollada en los laboratorios del CADI-UMAG, podría marcar un precedente pionero en los estudios genéticos sobre cáncer gástrico. “La mayoría de los estudios de microRNAs en CG han sido desarrollados en población asiática. No hay muchos antecedentes de investigaciones realizadas en Chile y Latinoamérica”, señala Constanza Morgado, otra de las integrantes del GEMMa y magíster en bioquímica que se incorporó al grupo durante el presente año 2022.

Sin embargo, las investigadoras dejan en claro que aún queda un camino largo para continuar con esta investigación, la que además debe estar sujeta a validación de los resultados preliminares antes de arribar a su potencial transferencia asistencial y clínica. “Hay que considerar que la investigación que estamos desarrollando, incluye a pacientes atendidos en el Servicio de Endoscopía de un solo recinto asistencial y público que es el Hospital Clínico de Magallanes. Por lo tanto, lo que arroje nuestro estudio en un futuro serían descubrimientos preliminares que van a ayudar a caracterizar el cáncer gástrico en una de las regiones extremas, donde esta enfermedad presenta mayor prevalencia”, explican.

La etapa de validación de un estudio de esta envergadura puede demorar varios años, porque se requiere que la aplicación de resultados se extienda a otras cohortes a lo largo del país. No obstante, desde ya marca un precedente en salud para avanzar en la investigación molecular en Magallanes.

Desde hoy y hasta el 28 de octubre estará abierto el proceso de este programa que permite a las familias de todo Chile adquirir una vivienda nueva o usada, ubicada en zonas urbanas o rurales, o bien, construir en un terreno propio..

Santiago, miércoles 19 de octubre de 2022-. Esta mañana, el Ministerio de Vivienda y Urbanismo anunció la apertura de un nuevo llamado para el Subsidio para familias de sectores medios (D.S.1), y que se extenderá hasta el viernes 28 de octubre a las 16:00 horas. Este segundo llamado del año, permite a las familias acceder a un subsidio habitacional complementando en algunos casos con un crédito hipotecario. Las familias deben contar con el ahorro que debía estar depositado en sus cuentas a más tardar el pasado 30 de septiembre. Además, las y los postulantes deberán cumplir con los requisitos establecidos para cada tramo al que deseen acceder.

Este beneficio, en sus diferentes modalidades, está enfocado en las familias que no son propietarias de una vivienda, que cuentan con una capacidad de ahorro y/o acceso a un crédito hipotecario, pero que requieren de un apoyo por parte del Estado para acceder a una solución habitacional definitiva.

El Ministro de Vivienda y Urbanismo, Carlos Montes, explicó que “Para este segundo llamado del año, vamos a beneficiar a 7.108 familias de todo Chile, familias de sectores medios que sabemos que también tienen una necesidad habitacional importante”. Y agregó, “hay distintas modalidades, pueden ser viviendas nuevas en proyectos en construcción DS19 o también en viviendas usadas que cumplan con los requisitos. Además, existe la opción de quienes tienen un sitio propio puedan construir sin moverse de su entorno”.

• Vía automática: Estará operativa a partir del 19 de octubre y será para aquellas personas que postularon al Primer Llamado 2022 del Subsidio para Sectores Medios (realizado entre el 19 y el 29 de abril de este año) y que no fueron seleccionadas, podrán postular al actual llamado si cumplen con los requisitos exigidos para cada uno de los Tramos y aceptar la propuesta de postulación que el Minvu enviará a sus correos electrónicos o directamente en www.minvu.cl. Además, podrán optar por cambiar su Tramo de postulación si acreditan los requisitos para hacerlo.

• Postulación en línea: Esta será a partir del 20 de octubre y está dirigido a personas interesadas en postular en la modalidad de adquisición de viviendas, en la alternativa individual. Para esto, tanto el postulante como los integrantes de su núcleo familiar mayores de 18 años, exceptuando a su cónyuge deben contar con su Clave Única entregada por el Servicio de Registro Civil e Identificación); tener sus ahorros en instituciones financieras con información en línea con el Minvu (Banco Estado, Banco Scotiabank, Coopeuch y Caja Los Andes); y que no necesiten acreditar ninguna situación especial con documentación anexa.

• Formulario de Atención Ciudadana: A partir del 24 de octubre, podrán postular las personas que no puedan materializar su postulación a través de las vías señaladas anteriormente, podrán presentar su solicitud de postulación a través de la plataforma “Formulario de Atención Ciudadana” adjuntando los documentos que serán solicitados.

Para postular en forma digital se debe contar con la Clave Única otorgada por el Servicio de Registro Civil.

Consideraciones especiales para este llamado:

• Se aceptarán las cédulas de Identidad que no estén vigentes. (D.S. N°147 de 2021 del Ministerio de Justicia y DDHH).

• No se exigirá preaprobación de un crédito hipotecario.

• Para aquellos postulantes a la modalidad de Construcción en Sitio Propio que hayan postulado al primer o segundo llamado 2021 o primer llamado 2022 y que no resultaron seleccionados, se les considerarán los documentos de acreditación del terreno y factibilidades presentados en los anteriores llamados. Para los que no han postulado anteriormente, estos documentos deben haber sido emitidos a partir del 1° de enero de 2021.

Montos del subsidio:

El llamado considera 2 modalidades de postulación:

Adquisición de viviendas: Permite comprar una vivienda nueva o usada en algunos de los siguientes tramos de precio de vivienda, para lo que se deben cumplir distintos requisitos de ahorro y calificación socioeconómica:

• Tramo 1: Viviendas hasta 1.100 UF ($37.683.000). Necesita un ahorro mínimo de 30 UF ($1.027.740)

• Tramo 2: Viviendas hasta 1.600 UF ($54.812.800). Necesita un ahorro mínimo de 40 UF ($1.370.320)

• Tramo 3: Viviendas hasta 2.200 UF ($75.367.600). Necesita un ahorro mínimo de 80 UF ($2.740.640)

Construcción en Sitio Propio: Permite la construcción de una vivienda en sitio propio o en densificación predial (construcción de una vivienda en un terreno donde ya existe otra). Considera los siguientes tramos:

• Tramo 2: Viviendas hasta 1.600 UF

• Tramo 3: Viviendas hasta 2.200 UF

Las zonas extremas (regiones de Arica y Parinacota, Tarapacá, Antofagasta, Atacama, Aysén y Magallanes), tienen topes de viviendas y montos de subsidios diferentes.

Promociones, descuentos y grandes ofertas es lo que siempre esperamos cuando vamos a comprar por Internet, pero con tantas páginas de comercio electrónico a veces es difícil encontrar esta clase de beneficios; es por eso, que en esta ocasión queremos hablar de Cupones Online, el portal web para encontrar cupones de descuento y rebajas en todo tipo de comercio totalmente gratis.

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Los azúcares escondidos son los añadidos en los alimentos que no son precisamente dulces; y tal vez, por este motivo, no los habías notado antes. Susan Bowerman, directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition, dice que aproximadamente 1/4 del azúcar que consumimos está escondido en los alimentos procesados.

Por ejemplo, la salsa de tomates puede contener alrededor de cinco cucharadas de azúcar o algunos ketchups pueden aportar hasta el 80% de sus calorías provenientes de los azúcares. En resumen, están presentes en todo: desde sopas hasta aderezos para ensalada.

 

“Las calorías vacías de los azúcares añadidos pueden provocar un aumento de peso y de los niveles de glucosa en la sangre” pero la buena noticia es que reducir la ingesta de azúcar podría ser más sencillo de lo que creemos y aquí Bowerman nos comparte 5 pasos para reducir su consumo:

1. Lee las etiquetas de los alimentos

Pon atención a los productos con alto contenido de sacarosa, dextrosa, lactosa, maltosa, jarabe de arroz, concentrado de jugo de frutas, jarabe de maíz, melaza y otros tipos de azúcar añadido. Por otra parte, debes saber que ciertos azúcares se encuentran de forma natural en los alimentos. Tal es el caso de la lactosa en la leche y la fructosa en las frutas, que se muestra en la información nutricional como “azúcar”, aunque no tengan azúcar adicional.

2. Utiliza endulzantes naturales

La mayoría de los alimentos, como cereales, yogur, aderezos para ensaladas, o alimentos líquidos de arroz, soya, entre otros, están previamente endulzados y contienen cantidades sorprendentes de azúcar, por lo que tal vez quieras probar sus versiones no endulzadas. Para reducir aún más tu ingesta de azúcar, intenta endulzar tu cereal agregándole rodajas de plátano o un puñado de moras. O endulza tu leche blanca con dátiles o pasas más unas gotitas de extracto de vainilla. Obtendrás más sabor con menos azúcar.

3. Disfruta de los sabores naturalmente dulces

Puedes sustituir aquellos postres azucarados por frutas. Además, tenemos especias como la canela, la nuez moscada o el clavo que pueden añadir notas dulces a las frutas, cereales o yogur, sin necesidad de agregar azúcar.

4. Dile “adiós” a los líquidos endulzados

Elimina las sodas, el café y el té endulzados, y las bebidas de frutas como la limonada. En su lugar, opta por los tés saborizados, o agrega algunas rodajas de cáscara de naranja o rebanadas de fruta al agua para obtener una bebida libre de calorías.

5. Calcula tu ingesta de azúcar

Cada cuatro gramos de azúcar que figuran en la información nutricional equivalen a una cucharada de azúcar, o bien, un terrón de azúcar. Así que la próxima vez que te encuentres en el supermercado buscando una bebida fría, revisa la información nutricional en la etiqueta y calcula cuántos terrones de azúcar estarías consumiendo.

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Susan Bowerman

M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Directora Sénior, Educación y Capacitación Mundial en Nutrición

Susan Bowerman es la Directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition. Es Licenciada en Biología con Honores de la Universidad de Colorado y Magister en Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Es dietista registrada y cuenta con dos certificaciones profesionales de la Academia de Nutrición y Dietética como especialista certificada en Dietética del Deporte, así como en Obesidad y Control de Peso; también es Miembro de la Academia. Fue directora asistente del Centro para la Nutrición Humana de la UCLA y se desempeñó como profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Pepperdine y profesora de nutrición en el Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición en Cal Poly San Luis Obispo. Más información sobre Susan Bowerman en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/susan-bowerman/

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

INS

¿Cuántas horas y días pueden pasar antes de que puedas encontrar los mejores accesorios para tu gato? ¿Cuántas veces más tendrás que volver a comprobar todos esos detalles, antes de poder decidirte por comprar ese modelo, entre los muchos disponibles?

Si está cansado de perder el tiempo o si simplemente está demasiado ocupado con su horario y responsabilidades, es posible que haya encontrado a quienes puedan ayudarlo con las ofertas de Churu.

Es por eso que decidimos preparar un ranking de productos favoritos y en particular elegir los mejores accesorios para gatos. ¡Descúbrelo a continuación!

Los 3 mejores accesorios para gatos

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La capacidad de la botella de agua es suficiente para 2-3 días de consumo.

• Diseño preciso: El disco flotante evita que el pelo de la boca de las mascotas se moje al beber, mantiene el agua limpia.

Este diseño de separación es fácil de usar  y se puede desarmar. En tanto, la estructura es simple, no hay esquinas muertas y el cuenco elevado con soporte es adecuado para acomodar varias mascotas, como gatos, cachorros, conejos, etc; lo que lo vuelve muy adecuado para el uso diario.

• Fácil de limpiar: El comedero para gatos y el bebedero son removibles. Un círculo de bandas perimetrales impide eficazmente la fuga de agua y alimentos, manteniendo el suelo limpio.

Puede elegir el ángulo de inclinación adecuado para el gato girando el comedero para Churu gatos.

• Cuenco para gatos que protege el cuello: El diseño inclinado de 15 grados puede proteger la columna cervical de gatos y gatitos, lo que hace que el gato sea más cómodo para comer.

América Latina es un terreno fértil para el desarrollo de las empresas Fintech y en Chile particularmente el sector ha registrado un repunte en los últimos años. Con cerca de 200 startups financieras, los pagos digitales se han masificado en este país y la inclusión financiera avanza sostenidamente.

Esto está siendo posible porque casi el 80% de la población tiene ahora acceso a internet y las startups financieras garantizan los pagos digitales, facilitando el comercio electrónico o el envío de remesas. Las Fintech también han impactado otros sectores en Chile como es el caso de la industria de casinos online porque están facilitando que más personas puedan vivir la emoción de jugar en vivo en las plataformas de casinos online que aceptan múltiples modalidades de pago.

La popularidad del sector Fintech en América Latina y El Caribe tiene mucho que ver con que ofrecen la posibilidad de acceder a servicios financieros a la mayoría de la población.

Según el último estudio conjunto entre el Banco Interamericano de Desarrollo y Finnovista, el ecosistema de Fintech creció en 118% en América Latina y El Caribe entre los años 2018 y 2021 y Chile representa el 7% del total de startups financieras en la región.

Qué es una Fintech

En la palabra Fintech se conjugan los conceptos de finanzas y tecnología. En su definición general se refiere al uso de la tecnología para brindar servicios financieros.

Una plataforma Fintech permite tareas comunes como pagos en establecimientos, depósitos de cheques, transferencias bancarias, créditos e incluso intercambios de criptomonedas.

Las Fintech cambiaron radicalmente la industria financiera. Ahora es común abrir una cuenta por internet sin necesidad de visitar una agencia bancaria, manejar cuentas desde teléfonos inteligentes, hacer pagos, cobros, transferencias y hasta inversiones.

Crecimiento de las Fintech en América Latina y en Chile

El crecimiento de las Fintech en América Latina y El Caribe ha sido vertiginoso en los últimos tres años. Según el último estudio BID-Finnovista, al cierre de 2021 existían 2.482 plataformas financieras en la región, 112% más que en 2018.

Más de la mitad de las startups financieras se ubican en Brasil (31,0%) y México (21,0%). Otros países de la región en los que este sector se ha desarrollado sustancialmente son Colombia (11,0%), Argentina (11,0%) y Chile (7,0%), países que concentran poco más del 80% de las Fintech de la región.

En Chile el ecosistema Fintech creció a razón de 38% anual durante los últimos tres años y al cierre de 2021 existían 176 empresas dedicadas a este sector.

Según cifras de la Asociación de Capital Privado de América Latina (LAVCA), el sector de servicios financieros, principalmente relacionado con las Fintech, acaparó el 39% el capital invertido en América Latina en 2021.

Y es que Chile es uno de los países más abiertos del mundo y destaca en la región como uno de los más amigables para hacer negocios por su competitividad y libertad económica.

En toda la región, Chile encabeza la lista de países que proporcionalmente recibieron inversión externa en el sector Fintech. Un 72% de las empresas de este sector asegura haber recibido inversión externa en 2021.

El segmento de pagos y remesas en Chile agrupa un 23% de las startups del país incluyendo pasarelas de pago, billeteras digitales, puntos de venta móviles, etc. Le sigue en importancia el segmento de gestión de finanzas empresariales con el 20%, el de préstamos con 13% y el de tecnologías empresariales para instituciones financieras con el 10%.

Siete futuros unicornios

En Chile existen siete importantes Fintech que pueden convertirse en unicornios, según la plataforma especializada Latam Fintech Hub. Estas son Fintual, Xepelin, Migrante, Goobal 66, ComparaOnline, Buda.com y Cumplo.

En febrero de este año la startup chilena Betterfly se convirtió en unicornio al alcanzar una valoración de $1.000 millones y comenzó su proceso de expansión anunciando una inversión de $10 millones en Argentina para el segundo semestre de 2022.

Xepelin ofrece soluciones de créditos y pagos, Migrante ofrece créditos a inmigrantes que llegan a Chile, Fintual ofrece inversiones con bajas comisiones, ComparaOnline se dedica al sector de seguros principalmente automotriz, Global 66 se especializa en el envío de remesas, Cumplo se dedica al crowlending para Pymes y Buda.com está en el negocio de las criptomonedas.

¿Por qué las startups financieras son populares en Chile?

A pesar de que Chile se ubica en el quinto lugar dentro del ranking de número de Fintech en la región, en este país tiene la mayor cantidad de Fintech por millón de habitantes lo que indica una mayor adopción en el país.

La categoría de pagos digitales en Chile ha tenido un crecimiento vertiginoso en línea con el repunte del comercio electrónico. Pero no solo los consumidores de ingresos medios y bajos se están beneficiando de los servicios de las Fintech sino también pequeñas empresas que encuentran dificultades en acceder a las instituciones financieras tradicionales.

Según cifras presentadas en el evento Fintech Radar Chile 2021, un 68% de las startups financieras en Chile ofrecen servicios a pequeñas empresas no bancarizadas.

Todo indica que la popularidad de las Fintech continuará en aumento no solo en Chile sino también en toda la región, principalmente en los países con mayor penetración de internet.

• El organismo fiscalizador reiteró las múltiples medidas de cuidado que fondas y ramadas del país, deben cumplir para utilizar de forma segura la electricidad y el gas en estos días de celebración, para así reducir situaciones de potencial riesgo.

La Dirección Regional Maule de la SEC recordó a la comunidad, y en especial a quienes instalarán fondas y ramadas durante Fiestas Patrias, las medidas de cuidado que deben implementar al utilizar energéticos como el gas y la electricidad, buscando así minimizar situaciones de potencial riesgo que podrían afectar, eventualmente, a trabajadores y público en general.

Desde la entidad fiscalizadora recalcaron que las instalaciones eléctricas habilitadas en estos recintos, deben ser realizadas y declaradas ante la SEC por una o un Instalador Autorizado, siguiendo los estándares normativos vigentes y utilizando elementos que cuenten con SELLO SEC.

Estas redes deben contar con elementos de seguridad como sistemas de puesta a tierra y protectores diferenciales. Además, los cables deben estar correctamente aislados y no entrar en contacto con clavos, madera u otros objetos metálicos.

En el caso del gas, los equipos que operen con este energético deben ser utilizados e instalados en espacios ventilados, además de ser sometidos previamente a una mantención por el Servicio Técnico de cada marca. En el caso de necesitar adquirir un nuevo producto en el comercio, como por ejemplo una cocina o parrillas, este debe poseer su SELLO SEC en un lugar visible y de fácil lectura.

Para retirar el sello de seguridad de un cilindro de gas, el llamado es a no utilizar elementos como cuchillos o tijeras, mientras que, para conectar un “balón de gas” a algún artefacto, el regulador y flexibles tienen que estar certificados y se debe verificar su fecha de vencimiento, no estando permitido usar mangueras de jardín.

El director regional de SEC Maule, Vicente Marinkovic, indicó que “tanto el personal que trabaje en las fondas y ramadas que se instalen en la región, así como la comunidad que llegará en estas fiestas, deben acceder a energéticos seguros y de calidad. Por ello, es clave que en estos recintos se cumpla con todas las disposiciones de seguridad que establece la normativa vigente y así prevenir todo hecho que pueda derivar, eventualmente, en daños a las personas o bienes al usar la electricidad y gas”.

Desde la SEC, además, recordaron que ante situaciones de potencial riesgo en el uso de los energéticos, la ciudadanía puede denunciar estos hechos ingresando a www.sec.cl, sitio web disponible incluso desde teléfonos celulares.

Por último, la invitación es a seguir la cuenta oficial de la SEC en Instagram (@sec_chile), donde la ciudadanía podrá acceder a información útil y consejos de seguridad para el uso de los energéticos, la que se suma a nuestros perfiles disponibles en Twitter (@SEC_cl) y Facebook, como Superintendencia SEC.

Luego de darse a conocer los resultados del plebiscito de salida, en el que impuso el rechazo sobre el apruebo con un amplio margen en las urnas, el diputado Jorge Guzmán entregó sus reacciones y valoró que haya primado el sentido común entre los chilenos quienes democráticamente no aceptaron la propuesta de nueva Constitución.

Región del Maule.- “Nosotros no queremos hablar de triunfo, porque creemos que el gran ganador es la democracia y el gran perdedor es el texto constituyente, que quedó demostrado que no representaba las necesidades de los chilenos, y por eso los chilenos lo rechazaron”, comenzó argumentando el parlamentario de la Región del Maule, Jorge Guzmán, tras imponerse el rechazo en el Plebiscito Constitucional del 4 de septiembre.

Asimismo, Guzmán enfatizó en que “el resultado demuestra la profunda desconexión entre las necesidades de la gente y la propuesta constitucional. Los que queremos a Chile, los que valoramos la democracia, los que condenamos la violencia y las posiciones extremas, siempre vamos a estar nerviosos cuando se pone en tela de juicio, a través de un proceso constituyente mal llevado, el futuro de nuestro país”.

El parlamentario también fue crítico con la participación del gobierno en el proceso, e indicó que “nosotros vimos un poder ejecutivo liderado por el presidente Boric y su gobierno que se jugaron por una apuesta constitucional. Condicionaron su programa de gobierno al texto constitucional y eso es grave. Por tanto, le digo al gobierno que debe dejar la soberbia y hablar desde la humildad para construir acuerdos. Que empiecen a convocar a todos los sectores políticos que quieran dialogar, y en virtud de ese diálogo tener no solo una nueva y buena constitución, sino que también tener las reformas políticas y sociales que nos está exigiendo la ciudadanía, como la delincuencia, el costo de vida y las oportunidades que tenemos que generar para nuestro país”.

Por último, el diputado Guzmán valoró que haya primado el sentido común entre los chilenos. “Valoramos mucho este proceso democrático donde los ciudadanos de Chile le dijeron a ese texto constituyente que no lo querían, porque no se hacía cargo de unir al país, al contrario, profundizaba nuestras divisiones. Hoy día con más tranquilidad podemos decir que ratificamos profundamente nuestro compromiso por tener una nueva pero buena Constitución”, puntualizó el parlamentario.

• La organización internacional de ayuda humanitaria, apoyada por la Defensoría de la Niñez, busca incentivar la participación y el protagonismo de niños, niñas y adolescentes en un proceso de especial relevancia para el futuro del país.
• “Fomentar espacios donde quede de manifiesto la importancia de la participación de niños y niñas en las decisiones importantes es clave para un desarrollo adecuado en un contexto de diálogo familiar”, enfatiza el director ejecutivo de World Vision, Harry Grayde.

El domingo 4 de septiembre será un día clave para el futuro de la nación, puesto que se plebiscitará la propuesta constitucional redactada por la Convención Constitucional, contexto aprovechado por la ONG World Vision, apoyado por la Defensoría de la Niñez, para impulsar una instancia que permitirá a niños, niñas y adolescentes (NNA) ser parte de este trascendental proceso eleccionario.

La organización internacional de ayuda humanitaria habilitó en su sitio web (www.worldvision.cl) una plataforma para que niños desde los 6 años hasta adolescentes de 17 años expresen su opinión y voten simbólicamente por el país que anhelan. Las preguntas fueron redactadas por expertos de World Vision y revisadas por diversas organizaciones de la sociedad civil, por lo que constituye un elemento de singular valor para conocer la opinión de la niñez y la adolescencia en temas que atañen directamente su vida.

El proceso de votación para NNA estará habilitado desde el 30 de agosto hasta el 4 de septiembre a las 18:00 horas. Tal y como en la instancia de 2020, las y los adolescentes de entre los 14 y 17 años podrán votar Apruebo o Rechazo a la propuesta constitucional en la plataforma de World Vision.

Al respecto, el director ejecutivo de la ONG, Harry Grayde, puntualizó que “creemos importante el fomentar espacios para que niños, niñas, adolescentes y jóvenes expresen su opinión y para que puedan vivir el proceso eleccionario igual que los ciudadanos adultos, impulsando así instancias donde quede de manifiesto la importancia de la participación de niños y niñas en las decisiones que les conciernen”.

En tanto, la defensora de la Niñez, Patricia Muñoz, expresó que “la participación es un derecho de todo niño, niña y adolescente. Como institución, recomendamos al Poder Legislativo que, en este plebiscito, por su trascendencia para el país, adolescentes a partir de los 16 años pudieran sufragar; sin embargo, esa petición no fue acogida, pero de todas formas es fundamental y un deber de todas y todos abrir espacios para que puedan opinar sobre los temas que les afectan”.

Es preciso señalar que los resultados alcanzados en la votación de niños, niñas y adolescentes, al igual que en ocasiones anteriores, serán sistematizados y analizados a fin de maximizar la voz de la infancia y la adolescencia, y permitirles influir en el diseño e implementación de políticas públicas que les entreguen protección y seguridad. Por eso, el objetivo final es crear un documento entregable a las autoridades de Gobierno acerca de lo que los niños, niñas y adolescentes quieren para el Chile del futuro.

NO ES PRIMERA VEZ

En su sexta versión (antes fue en las Municipales de 2016, Presidenciales 2017, Plebiscito Constituyente 2020, la elección de constituyentes y autoridades municipales y la Presidencial de 2021) se espera superar los 17 mil votos que se registraron en ocasiones anteriores, generando una “plataforma amigable e intuitiva para que esta acción pueda ser revisada en familia y con el consentimiento informado de un adulto responsable que asegure que el niño, niña y adolescente que conteste el cuestionario sepa que está en un espacio seguro, que su información no será utilizada para otros fines y que sus datos sólo servirán para después se les reporte de los resultados obtenidos”, refuerza Grayde.

Misma línea que enfatiza Patricia Muñoz, indicando que “valoramos y apoyamos la iniciativa de World Vision, porque está desarrollada pensando en que niños, niñas y adolescentes puedan ejercer sus derechos en un espacio seguro y protegido y, además, resulta muy importante que los resultados de esta consulta sean sistematizados y relevados, para que sean tomados en cuenta por quienes pueden tomar las decisiones en relación a las políticas públicas”.

Cabe mencionar que esta iniciativa, impulsada en Chile, ya ha tenido réplicas en El Salvador y Perú, esperándose su ampliación a México, Ecuador, Bolivia y República Dominicana.