Una buena parte del tiempo que tenemos en nuestra vida es descansando y durmiendo por lo cual es importante ubicar las mejores opciones para tener el mejor de los descansos posibles, teniendo como factor determinante la temperatura.

Poco a poco se acercan las fechas de frío y las sábanas y las frazadas son absolutamente determinantes para tener el mejor de los descansos. Habrá días de mayor o menor temperatura y tener sábanas y frazadas adecuadas se hace absolutamente necesario para no pasar trabajo innecesariamente.

Todo esto pasa en pro de cuidar nuestro descanso, ergo, nuestra salud qué es lo primordial. No hay motivos para pasar frío o tener un mal descanso si existen tantas opciones en el mercado como para escoger alguna pieza de cama que nos haga sentir cómodos en lo absoluto.

Sin embargo, no siempre es sencillo elegir entre tanta variedad y de hecho, y en vez de ser una ventaja, muchas veces se convierte en una desventaja. Se nos llenan los ojos de tantas opciones y eso muchas veces no nos deja ver con claridad entre la necesidad real que tenemos, que es el descanso y la protección contra la temperatura.

Las sábanas de polar king y las frazadas deben ser absolutamente funcionales como premisa, pero sabemos que el tema estético también es importante, por lo que en este artículo te daremos una serie de datos para que pueda adquirir la mejor sábana y la mejor frazada posible dentro de tus cánones económicos y de belleza.

Lo anterior radica en que siendo absolutamente realistas, las sábanas Cannon king y las frazadas no son piezas de ropa que renovemos con continuidad y pueden pasar años antes que llegue la próxima renovación, por lo cual muchas veces lo barato sale caro y es preferible hacer un esfuerzo por comprar algo bueno y duradero que algo barato pero desechable.

Hay muchos aspectos a la hora de elegir una buena ropa de cama, como el tipo de relleno de las frazadas, el número de hilos y la forma de las sábanas, entre otros. Pero también hay algunas consideraciones que deben tomarse de antemano.

Es decir, las preferencias del sueño y descanso pueden variar mucho de persona a persona. Afortunadamente, aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que estás durmiendo lo mejor posible, descansando lo mejor posible y comprando de la mejor manera posible.

¿Cómo escoger las mejores sábanas para mi cama?

La mejor sábana para tu cama es la que te hace dormir mejor. Hay muchas opciones para elegir, pero cuando se trata de elegir una sábana, lo más importante es qué tan cómoda se siente y qué tan bien se adapta a tu cama.

Elegir la mejor sábana para tu cama puede ser para ti. Hay muchas opciones para elegir, y tú eres el que tiene que decidir cuál es la mejor para tu cama, para tu descanso y tu hogar.

Cuando se trata de elegir las mejores sábanas King, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. En primer lugar, el material de la sábana es importante porque afecta qué tan cálida y cómoda se sentirá la sábana en la piel.

En segundo lugar, el grosor también es importante porque las hojas más gruesas proporcionarán más calor que las más delgadas. Por último, hay otros factores que entran en juego, como el color, el patrón y el diseño, que también pueden afectar su decisión.

Para ayudarte a elegir la mejor sábana para tus necesidades, hemos compilado una lista de ventajas y desventajas. Esperamos que esto facilite su proceso de toma de decisiones.

• La característica más importante de cualquier sábana es su peso. Una sábana pesada te mantendrá abrigado incluso en climas fríos y una sábana liviana permitirá que el calor de tu cuerpo escape fácilmente.
• Otro factor que debe tenerse en cuenta es el material utilizado en la fabricación de la sábana: ¿algodón o poliéster? El poliéster parece ser la mejor alternativa, en términos de comodidad y resistencia. También es duradero; sin embargo, el algodón puede ser más suave y absorbente.

Una sábana de algodón vale el costo adicional cuando desea un tacto suave o eres sensible a los olores, mientras que el poliéster es más grueso y resistente, por lo que no se rasgará tan fácilmente, léase, mayor durabilidad.

Si buscas una sábana para mantenerte abrigado, entonces el algodón es la mejor opción.

• La siguiente consideración importante al comprar una sábana debe ser el número de hilos. Si está buscando una opción asequible, opte por un número de hilos de 200 o menos. Por el contrario, si desea sábanas lujosas con costuras de alta calidad y ropa de cama suave, entonces es mejor comprar una sábana de alto número de hilos.

Las sábanas king oferta siempre están en el mercado, así que no olvides este dato.

¿Qué tipo de frazada me conviene más?

Si está buscando una frazada nueva para mantenerte caliente, es importante considerar qué tipo se adapta mejor a sus necesidades.

Hay muchos tipos diferentes de frazadas, pero algunas son más prácticas que otras. Por ejemplo, las frazadas de polar son excelentes para el clima frío porque son suaves y cálidas. Sin embargo, pueden ser difíciles de limpiar y no proporcionan mucho aislamiento.

Las frazadas Sherpa son hermosas, pero tienden a ser pesadas, lo cual dificulta el lavado.

Para las personas que viven en climas más fríos o quieren una manta más práctica, una frazada de polar es la mejor opción. Proporcionan aislamiento y se mantienen calientes incluso cuando están mojados.

Otra opción es la frazada de plumas, pero estas pueden ser caras y difíciles de limpiar.

En cuanto a los tamaños, todos están cubiertos y vienen desde tamaños individuales hasta las frazadas 2 plazas, las tamaño Queen y King, por lo cual no habrá problemas en ese apartado.

Sin embargo, cuenta con esta pequeña guía, según el tamaño de la manta:

• Para las personas que pesan menos de 100 libras, lo mejor es una manta de tamaño doble.
• Para las personas que pesan entre 45 y 90 kilos, lo mejor es una manta tamaño queen.
• Para las personas que pesan más de 90 kilos, lo mejor es una manta de tamaño doble extra larga.
• Para las personas que pesan más de 110 kilos, lo mejor es una manta tamaño queen extra larga.

A través de su Fundación:
Herbalife Nutrition suma nuevo hogar a su programa de ayuda en Chile

Santiago, mayo de 2021.- El hogar residencial de niñas y adolescentes Santa María es la segunda institución que la multinacional apoya en nuestro país a través del programa Casa Herbalife de la Fundación Herbalife Nutrition (HNF por sus siglas en inglés). Así, esta residencia se suma al Hogar Acógeme, ambos centros dirigidos por María Ayuda, Casa Herbalife Nutrition Chile, y beneficiarios de este programa.

María Ayuda -corporación dedicada a acoger a menores que han debido ser apartados de sus familias y han sido vulnerados en su dignidad y derechos- es la Casa Herbalife Nutrition Chile desde 2006. Desde sus inicios, la compañía y fundación destinan fondos para financiar proyectos de nutrición del Hogar Acógeme y a partir de ahora, amplia su ayuda para asistir financieramente al Hogar Santa Maria, ampliando el impacto positivo en el país.

Para celebrar la noticia, las menores del Hogar Santa María recibieron la primera visita de Distribuidores Independientes y miembros del staff de la empresa para compartir de una linda tarde de juegos, regalos y muchas sonrisas.

“La incorporación de este hogar nos enorgullece y recuerda que vamos por el camino correcto. A través de HNF queremos mejorar la vida de niños y sus comunidades, acercando la buena nutrición a los grupos socialmente vulnerables. Es un regalo para nosotros traer un momento de alegría a estas niñas que necesitan amor, atención y de un ambiente familiar para que puedan salir adelante”, comenta Uberto Brunicardi, director de Herbalife Nutrition Chile.

El gran objetivo de la residencia, que acoge a niñas entre 6 y 12 años, es la reunificación familiar. Según su directora Celiamaría Medina, trabajan para que las niñas puedan tener la posibilidad de vivir en familia y para que ellas vean a Santa María como algo momentáneo y que puedan irse con alguna familia que pueda restituir sus derechos, protegerlas y no vulnerarlas nuevamente”.

Los más de 125 mil Distribuidores Independientes y Clientes Preferentes de Herbalife Nutrition en Chile participan activamente de campañas y actividades organizadas por ellos y que van en ayuda de Casa Herbalife. “Estamos muy contentos, ahora serán dos hogares los beneficiados de nuestras actividades solidarias, lo que nos permitirá llegar a más niñas y niños. Ya estamos organizando la Campaña de Invierno, para poder traerles parkas, botas, además del apoyo directo de los aportes a los programas de alimentación de los menores, a su cuidado y mantenimientos de la residencia donde habitan”, dice Emilio Soto, Distribuidor Independiente y Miembro del Comité de HNF.

Programa Casa Herbalife
La Fundación Herbalife Nutrition (HNF) a través de su programa Casa Herbalife, entrega apoyo económico para garantizar la alimentación diaria de miles de niños en 167 Casas Herbalife Nutrition de 59 países, con aportes en 2021 de más de 5 millones de dólares. En Centro y Sudamérica, son 16 organizaciones benéficas a las cuales el programa beneficia actualmente y que el año pasado brindó un total de 275 mil dólares para la nutrición de más de 3.345 niños y adolescentes.

Herbalife Nutrition, compañía global de nutrición presente en más de 94 mercados y con una trayectoria de 42 años, es Miembro del Pacto Mundial de las Naciones Unidas y como tal, está comprometida en apoyar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU a través de su estrategia ambiental, social y de gobierno corporativo, dentro de la que se enmarca, por ejemplo, el programa Casa Herbalife, entre otros.

Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Acerca de Herbalife Nutrition Foundation
Desde 2005, Herbalife Nutrition Foundation (HNF), una asociación mundial sin fines de lucro conforme al artículo 501(c)(3), se dedica a mejorar la vida de niños y comunidades de todo el mundo. HNF apoya a socios comunitarios de Casa Herbalife Nutrition del mundo entero para acercar buena nutrición a las comunidades socialmente vulnerables, así como también para ayudar a las organizaciones con foco en la promoción del acceso, educación y el empoderamiento de la buena nutrición, bienestar general y ayuda ante desastres. Para más información acerca de HNF y cómo brindar apoyo a los programas, visite www.herbalifenutritionfoundation.org

Este fin de semana es Pascua de Resurrección y al margen del significado religioso que tiene para muchos chilenos, es un día muy esperado por niños y porque no decirlo, también por adultos, ya que el domingo ¡se come chocolates! Y así es, para bien o para mal, nadie puede negarse a uno -o unos cuantos- huevitos de chocolate.

Acá aconsejamos particularmente a los más grandes de la casa, que coma, pero que busque y prefiera aquellos que verdaderamente tienen cacaco, el que conocemos como chocolate amargo, ¿sabe por qué? porque contienen flavanoles que ayudan a su salud cardiovascular.

De hecho, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomienda consumir diariamente 2.5 g de cacao en polvo, 10 g de chocolate amargo y/o 200 mg de extracto de cacao para obtener sus beneficios. Sin embargo, “al elegir la manera en la que consumirás los flavanoles del cacao para mejorar la salud cardiovascular, es importante maximizar este beneficio evitando el exceso de grasas y azúcar que se encuentra en los productos de chocolate”, explica el doctor Kent Bradly, director de Salud y Nutrición de Herbalife Nutrition.

Cómo los flavanoles del cacao pueden mejorar la salud cardiovascular

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 1.130 millones de personas en el mundo sufren de hipertensión, y solo una de cada cuatro recibe tratamiento para su control. La presión arterial elevada es una enfermedad grave, ya que incrementa los riesgos de enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y otros problemas de salud.

Las recomendaciones principales para mantener un corazón sano y una presión arterial baja, dice el especialista, son una dieta equilibrada y actividad física constante. Los flavanoles, compuestos de origen natural que se encuentran en las plantas, también pueden mejorar la salud cardiovascular.

¿Qué son los flavanoles y cómo ayudan a la salud cardiovascular?

Cuando tienes una dieta rica en frutas y vegetales, los beneficios asociados con la salud cardiovascular son en parte gracias a los flavanoles. Son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación, que propicia las enfermedades cardiovasculares. Además, según el doctor Bradly, hay otras maneras en las que los flavanoles favorecen la salud cardiovascular:

1. Pueden regular la presión arterial: Un estudio reciente analizó la dieta de más de 25 mil personas y comparó lo que comen con su presión arterial. Los científicos descubrieron que la diferencia en la presión arterial entre aquellos con el 10 por ciento más bajo de ingesta de flavanoles y aquellos con el 10 por ciento más alto de ingesta era de entre 2 y 4 mmHg, la unidad que se utiliza para medir la presión en los vasos sanguíneos. Estas estadísticas son comparables a los cambios significativos en la presión arterial observados en aquellos que siguen la dieta de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión (DASH, por sus siglas en inglés).

2. Contribuyen a la producción de óxido nítrico: El efecto regulador de los flavanoles en la presión arterial se ha relacionado con una mejora en el óxido nítrico, un regulador biológico que protege el sistema cardiovascular contra los daños y el envejecimiento. Su propósito es promover la salud del corazón y los vasos sanguíneos, lo que logra principalmente al mantener la elasticidad arterial. La disponibilidad suficiente de óxido nítrico está relacionada con una vasodilatación normal y una presión arterial saludable.

3. Pueden mejorar la función arterial: Al envejecer, nuestras arterias pierden flexibilidad, así como su capacidad de expandirse para dejar que la sangre fluya y circule de manera normal, lo que incrementa el riesgo de sufrir hipertensión. Dos estudios publicados en las revistas Age y British Journal of Nutrition demostraron que consumir flavanoles por cuatro semanas incrementó significativamente la vasodilatación mediada por flujo en un 21 por ciento. El aumento de la vasodilatación mediada por flujo es un signo de mejora en la función endotelial y se asocia con la disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Además, el consumo de flavanoles mejoró el perfil de colesterol en la sangre, lo que reduce el riesgo de obstrucción en las arterias.

¿Qué otros alimentos son ricos en flavanoles?

Además del cacao (chocolate amargo), este nutriente altamente benéfico también está presente en las moras, la col rizada o kale y en el té, por mencionar algunas fuentes con alta concentración de este importante nutriente.

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Sobre Dr. Kent L. Bradley

M.D., MBA, MPH – Director de Salud y Nutrición

El Dr. Bradley es graduado de la Academia Militar de Estados Unidos y cuenta con una Maestría en Salud Pública de la Universidad de Minnesota; tiene la MBA ejecutiva de la Universidad de Denver y el título de médico de la Universidad de Ciencias de la Salud de los Servicios Uniformados de Bethesda, Maryland. Está certificado por la junta en Salud Pública y Medicina Preventiva y posee un certificado en Administración Empresarial de INSEAD.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

INSTAGRAM: @HerbalifeNutritionCL

Herbalife Nutrition amplía su oferta de productos en nuestro país con el lanzamiento de Herbalife Pro, una excelente fuente de zinc, vitamina C y D y cuya fórmula ha sido elaborada con un especial Concentrado de Levadura Fermentada1 que cuenta con estudios clínicos que sustentan sus beneficios para ayudar a apoyar y balancear el sistema inmunitario.

Marisol Ahumada, directora de la compañía en Chile, comenta que este nuevo suplemento alimenticio es una gran oportunidad para perfeccionar nuestra rutina diaria de bienestar puesto que contribuye a las defensas de las mucosas gracias a su contenido de Concentrado de Levadura Fermentada y porque también provee 3 micronutrientes esenciales, incluyendo la vitamina C, con beneficios antioxidantes, y la vitamina D y el zinc para la función inmunitaria diaria.

Herbalife Pro es un alimento en polvo para preparar una bebida a base de levadura fermentada que no tiene sabor, endulzantes artificiales, colorantes ni azúcares añadidos y es libre de gluten. Desde la marca N°1 de suplementos alimenticios de América Latina2, recomiendan consumirlo todos los días disuelto en el Té y Hierbas Instantáneo o en el Concentrado de Aloe Vera Herbalife Nutrition. Aunque también puede disolverse simplemente en agua fría o tibia. Solo hay que mezclar una cucharada medidora (3 g) en 240 ml de tu bebida favorita.

Sobre el nuevo producto, el doctor Luigi Gratton, vicepresidente de Capacitación de Herbalife Nutrition sostiene que “esta combinación única ha sido creada con ingredientes de levadura fermentada y vitaminas específicas que refuerzan distintos aspectos de la función del sistema inmunitario y que también previenen los procesos oxidativos crónicos del cuerpo”.

El especialista explica que el sistema inmunitario tiene una función primordial: defender tu cuerpo. Se trata de un sistema complejo que se ve influenciado por tu entorno y los hábitos de tu estilo de vida, como la calidad del sueño, el ejercicio frecuente y lo que comes.

Su parte más extensa (aproximadamente un 70% de este) se encuentra cerca de los intestinos, por eso es esencial llevar una dieta balanceada brinde los nutrientes necesarios para que las células de nuestro sistema inmunitario funcionen adecuadamente y puedan ayudar a nuestro cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades. Sin embargo, alcanzar la cantidad adecuada de nutrientes solo mediante la dieta puede ser complicado. “Los suplementos alimenticios pueden ayudar a garantizar que tu sistema inmunitario reciba lo que necesita para trabajar de manera ideal”, asegura el doctor Gratton.

Los productos Herbalife Nutrition
Herbalife Pro es el primer producto que la marca N°1 de suplementos alimenticios de América Latina2 lanza en nuestro país este 2022 y espera seguir sorprendiendo a lo largo del año a Distribuidores Independientes, Clientes Preferentes y consumidores con el arribo al mercado local de nuevos productos.

“Estamos trabajando fuertemente para satisfacer la creciente demanda por productos para el bienestar de nuestros consumidores. A nivel mundial trabajamos con expertos científicos que crean productos de alta calidad, innovadores y que cumplen con exigentes estándares de calidad, con el fin de ofrecer a las personas acceso a una nutrición personalizada que les garantice encontrar una solución que les funcione para su vida y las ayude a lograr su bienestar”, dice Marisol Ahumada.

El portafolio de la compañía en Chile actualmente incluye batidos nutricionales, bebidas proteicas, tés, aloe, vitaminas, colágeno y suplementos específicos para la nutrición e hidratación deportiva, entre otros.

Con 42 años en el mercado mundial y 25 en Chile, la multinacional presente en 94 países ofrece productos que se venden exclusivamente a través de venta directa.

1Concentrado de Levadura Fermentada especialmente elaborado por Embria Health Sciences, LLC.
para mayor información ingresa a www.epicorinfo.com/es

2Fuente: Euromonitor Internacional Limited, todos los canales de Retail, Consumer Health Edition 2019, 2020, 2021 & 2022, valor en venta al consumidor, datos 2018, 2019, 2020 & 2021.

Con intervención artística de “Susurros” conmemoraron Día Internacional de la Mujer
Recorrido. Corporación de Fomento, Municipio, Oficina de Interculturalidad, OPD y Biblioteca Tomás Guevara Silva fueron algunos de los escenarios donde se llevó a cabo esta acción.

Un día distinto conmemoraron mujeres curicanas, gracias a la intervención artística con la cual fueron sorprendidas en medio de la rutina diaria. Se trata de los “Susurros”, que recibieron como regalo en el marco del Día Internacional de la Mujer, intervención artística llevada a cabo por la Municipalidad a través de la Corporación Cultural, Red de Bibliotecas y Oficina de la Mujer.

MENSAJE POSITIVO
La activación fue desarrollada por el colectivo “Cuentos con Cola”, integrado por las narradoras orales Fernanda Carrasco Retamal y Valeska Córdova Chacana, quienes ya han realizado los “Susurros” en otras oportunidades en Curicó.

Estos consisten en susurrar al oído, a través de un implemento especial llamado “susurrador”, un texto con algún mensaje positivo y el objetivo principal es alegrarle el día a la persona que recibe esta acción de arte.
Tienen su origen en Francia, en 2001, gracias a un grupo de artistas que crearon esta manera de llegar de forma distinta a los transeúntes en la calle, rompiendo su rutina.

COMITÉ DE GÉNERO
Por su parte el alcalde Javier Muñoz Riquelme, en el marco de esta fecha, señaló que no es un día para celebrar, sino que para reflexionar en el rol de la mujer y sobre todo, en su papel en la sociedad actual.

“Es el momento de reflexionar, de ver en qué estamos aportando y cómo y desde ahí generar acciones concretas que nos permitan avanzar en esta igualdad entre hombres y mujeres”, indicó.

“Nosotros desde la Municipalidad estamos creando, a partir de esta fecha, el Comité de Género, que nos va a permitir apuntar y profundizar las política de género que tenemos dentro del municipio y también en el trabajo que tenemos con la comunidad a través de la actualización de la política comunal de género, que nos parece que debemos actualizarla, que ya tiene varios años de existencia”, concluyó la primera autoridad comunal.

“POWER FEMENINO”
Fernanda Carrasco, al ser consultada por la intervención de este 8 de Marzo, señaló: “Han sido lindos momentos en esta conmemoración, parar un poquito en lo cotidiano y hacer un regalo tan simple pero a la vez tan profundo, es hermoso para la mujer. Las mujeres necesitamos sororidad, power femenino. Entonces, también recibir un regalo así que nos hace recordar la infancia, a nuestras madres. Ha sido muy bonito y para nosotras también como susurradoras, porque nos regalan sonrisas, abrazos y cariño”.

Si estás cuidando tu colesterol, tu presión o estás trabajando por un objetivo de pérdida de peso, no es necesario eliminar toda la grasa de tu dieta, ya que necesitamos algo de ella para mantener nuestros niveles de energía, para absorber ciertas vitaminas y lograr una piel y cabello más suaves, así lo explica Susan Bowerman, directora Sénior, Educación y Capacitación Mundial en Nutrición de Herbalife Nutrition. Sin embargo, lo importante, afirma la experta, es asegurarse de que sea del tipo correcto de grasa.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, existen dos tipos de grasas que deberías limitar. Las grasas saturadas que elevan la lipoproteína de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés), el colesterol (malo) y aumentan el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Algunos alimentos ricos en grasas saturadas son la mantequilla, la carne grasa, los productos lácteos enteros y los alimentos preparados con manteca o grasa.

Y las grasas trans, que son las que se encuentran en alimentos procesados, fritos, y la margarina; las grasas trans elevan el colesterol malo (LDL), disminuyen el colesterol bueno HDL (lipoproteínas de alta densidad) e incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿De dónde puedes obtener grasas saludables?
Para obtener una cantidad adecuada de grasa “saludable” para el corazón (grasa monoinsaturada y poliinsaturada), utiliza uno o más de estos aceites que recomienda Susan Bowerman:

Aceite de oliva
Además de las grasas saludables, el aceite de oliva contiene una pequeña cantidad de vitaminas A, E, D y K. Es antiinflamatorio y básico en la dieta Mediterránea. Debido a que es termoestable y tiene un punto de humo alto, el aceite de oliva es perfecto para cocinar. Utilízalo para saltear vegetales o con vinagre balsámico para crear un aderezo clásico para ensaladas.

1 cucharada: 119 calorías, 13.5 g de grasa (9.8 mono, 1.4 poli, 1.9 saturada)

Aceite de linaza
Ya sea que se utilice entera, molida o en aceite, la linaza es una excelente fuente de omega 3 que además combate la inflamación. Mantén el aceite de linaza en refrigeración: se vuelve rancio si se expone a la luz, el calor y el aire. Utilízalo como aderezo para ensaladas o como escabeche. Consulta a tu médico antes de utilizar el aceite de linaza, ya que podría interferir con anticoagulantes, estatinas para reducir el colesterol y otros medicamentos.

1 cucharada: 119 calorías, 13.5 g de grasa (2.7 mono, 8.9 poli, 1.3 saturada)

Aceite de maní
El aceite de maní tiene un olor delicioso que lo hace muy popular en la cocina. Contiene vitamina E y fitoesteroles, buenos para la salud cardiovascular. El aceite puro de maní tiene una larga vida de conservación y uno de los puntos de humo más altos, lo que lo convierten en uno de los aceites favoritos para sofreír. Coloca vegetales picados, cebolla, salsa de soya baja en sodio y un poco de carne magra o tofu en un wok, ¡y listo! Una cena fácil y saludable.

1 cucharada: 119 calorías, 14 g de grasa (6 mono, 4.3 poli, 2.3 saturada)

Aceite de palta
El aceite de palta tiene un punto alto de humo, lo que significa que puedes utilizarlo para dorar o saltear, así como para aderezar tus ensaladas. Contiene principalmente ácido oleico, un ácido graso omega 9 monoinsaturado y saludable para el corazón. También es antiinflamatorio, rejuvenecedor y alto en luteína, un antioxidante benéfico para la vista.

1 cucharada: 124 calorías, 14 g de grasa (10 mono, 2 poli, 2 saturada)

Aceite de nogal
El aceite de nogal tiene un sabor delicioso a nueces, perfecto para aderezos, salsas y escabeches. Es una excelente fuente de ácido elágico, un antioxidante que se ha descubierto es eficaz contra algunas sustancias relacionadas con el cáncer. El aceite de nogal también contiene manganeso, cobre y melatonina, una hormona que regula el reloj biológico interno. Es alto en ácido alfa-linoleico (ALA), un ácido graso omega 3 con beneficios cardio protectores. Debido a su bajo punto de humo, el nogal no se recomienda para cocinar en fuego, pero se puede utilizar como aderezo para ensaladas o escabeches.

1 cucharada: 130 calorías, 14 g de grasa (3 mono, 10 poli, 1 saturada)

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Sobre Susan Bowerman
Susan Bowerman es la Directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition. Es Licenciada en Biología con Honores de la Universidad de Colorado y Magister en Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Es dietista registrada y cuenta con dos certificaciones profesionales de la Academia de Nutrición y Dietética como especialista certificada en Dietética del Deporte, así como en Obesidad y Control de Peso; también es Miembro de la Academia. Fue directora asistente del Centro para la Nutrición Humana de la UCLA y se desempeñó como profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Pepperdine y profesora de nutrición en el Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición en Cal Poly San Luis Obispo.
Más información sobre Susan

Bowerman en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/susan-bowerman/

Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com
La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

INSTAGRAM: @HerbalifeNutritionCL

Team Bike Woman Representado curico participaron en la carrera en Chiloe Epic 2022 donde tuvieron un exelente y destaca participación trayendo medallas a la ciudad de Curicó

La corredora Noemi González 3° Lugar cat 40_49 desafío completo

Carolina Aravena 4 lugar cat 40- 49

desafío completo

Carla Tello
2° Lugar Cat 30-39

Desafío Completo

Thiare Arancibia
2° Lugar Cat 16-29

Desafío completo

Daniela Lueiza
3° Lugar Cat 16-29

Desafío completo

Nuestra corredoras curicanas seguirán participando en diversas competencias en este año para que el pedal femenino de la ciudad pueda destacar en otras ciudad

Además ellas agradecen a los auspiciadores privados uno de ellos es Agua quitral empresa curicana que todo momento a estado apoyando este proyecto deportivo

 Los meses de sol y calor ya se han instalado. Sabemos que esta época del calendario puede arruinar mucho la piel, dejándola opaca, seca y con manchas. Sin embargo, Laura Chacón-Garbato, directora de Capacitación Mundial sobre Productos y Nutrición en Herbalife Nutrition, asegura que una dieta bien equilibrada, sumado a vitaminas, agua, el uso diario de factor de protección solar (FPS) y otros recaudos adecuados pueden ayudar a mejorar el aspecto y la sensación de la piel.

La especialista dice que una piel saludable se puede reconocer fácilmente y por eso, nos comparte algunas recomendaciones para mantener la piel lozana, en especial durante estos meses de verano:

Aumentar el consumo de proteínas

Las proteínas son esenciales para reparar y generar nuevos tejidos. Las células necesitan proteínas para mantenerse y el cuerpo las usa para «reemplazar» las células dañadas o muertas de la piel. El pollo, la carne, el pescado o la soya son fuentes que aportan proteínas a la dieta. Los batidos de reemplazo de comidas también son una forma excelente de aumentar el consumo de proteínas, como el Batido Nutricional de Herbalife Nutrition.

La importancia de los antioxidantes y los fitonutrientes

Si bien las proteínas son esenciales para lograr una piel saludable, los antioxidantes y fitonutrientes también son fundamentales para la salud de la piel y general. Algunas sustancias vegetales se acumulan en la piel y optimizan el mecanismo de defensa antioxidante de las células. Asegúrense de incluir frutas, como arándanos, frutillas y manzanas, y verduras, como brócoli, espinaca, tomate y kale, en su dieta.

Consumo de colágeno

El colágeno representa entre el 25% y el 30% de las proteínas totales del cuerpo humano y el colágeno de la piel, casi el 75% de esas proteínas. El colágeno se encuentra, principalmente, en el tejido conectivo y es responsable de otorgar una estructura firme a la dermis. Durante el proceso de envejecimiento, la piel sufre una pérdida progresiva de humectación y se vuelve cada vez más seca. Cuando esto ocurre, se produce un adelgazamiento de la dermis, el tejido conectivo pierde firmeza y elasticidad, y comienzan a aparecer las arrugas y la flacidez. Para el envejecimiento digno de la piel, elijan productos con colágeno hidrolizado que funcionen desde adentro para favorecer la estructura de la piel, como Collagen Drink.

Consumo de agua

Durante los meses de verano, las actividades extenuantes pueden generar una pérdida sustancial de agua y electrolitos. Mantener el cuerpo hidratado es esencial. “El agua sola es buena, pero saborizar o colocar frutas frescas al agua fría le aportará gusto y los tentará a beber más. No olviden que comer frutas es también una excelente forma de mantenerse hidratados. Recuerden controlar el contenido de carbohidratos de los aditivos y las frutas que consumen. Es esencial evitar las bebidas azucaradas, como las gaseosas, que pueden aumentar la sed”.

Uso diario de FPS

Estar al sol es una de las actividades que más disfrutamos en verano y lo último que deseamos es terminar el día con quemaduras desagradables. Intenten utilizar pantallas solares de amplio espectro con FPS 15 o superior para proteger la piel durante la exposición habitual. Si van a estar todo el día al sol, deberían considerar una protección más alta. Apliquen pantalla solar 30 minutos antes de salir para dar tiempo suficiente y obtener el máximo beneficio para la piel. Para mayor protección, también pueden optar por ropa deportiva liviana con protección UVA/UVB incorporada. Ciertos materiales livianos absorben la transpiración y permiten que la piel respire mientras disfrutamos al aire libre.

El cuidado personal y una dieta saludable pueden promover una piel saludable. Es la mejor forma de lucir y sentirse bien. Si brindan al cuerpo la protección, los alimentos y los nutrientes adecuados, ¡el cuerpo les agradecerá con una piel joven y radiante!

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Probiótico con mil millones de bacterias benéficas para contribuir al bienestar digestivo

Santiago, 26 de octubre de 2021.- La compañía global de nutrición lanzó en nuestro país Simply Probiotic, un alimento de uso diario, respaldado por la ciencia que contribuye al bienestar gastrointestinal como parte de una alimentación saludable y un estilo de vida activo, al apoyar el balance de las bacterias en el intestino.

Isabel García-Tornadú, científica e investigadora senior de Innovación y Ciencia de Producto Global de Herbalife Nutrition, explica que los probióticos son bacterias vivas que consumidas en cantidades adecuadas pueden tener un efecto positivo en tu salud. “Una deficiente alimentación, el estrés, la falta de actividad física y otros factores ambientales pueden impactar de manera negativa en la microflora natural del sistema digestivo, provocando un desbalance. Entonces los probióticos apoyan el balance de las bacterias y pueden contribuir al incremento de algunas poblaciones de bacterias benéficas en el intestino.”

La especialista y PhD resalta la importancia de la microflora, ya que ayuda a realizar una variedad de funciones vitales, tales como digerir y extraer nutrientes de los alimentos; producir vitaminas del complejo B y vitamina K; mantener una pared intestinal que funcione bien; regular el funcionamiento normal del sistema inmune e influir positivamente en la salud cognitiva. En resumen, la flora intestinal o microflora desempeña un papel importante en nuestra salud y bienestar general.

Simply Probiotic contiene Ganeden BC30®1, una cepa probiótica especial (Bacillus coagulans) que brinda mil millones de bacterias beneficiosas que contribuyen al balance del sistema digestivo, las cuales sobreviven al tránsito gástrico para llegar al intestino2.

El nuevo producto de Herbalife Nutrition también destaca por lo natural de su fórmula, sin sabores, colorantes, endulzantes artificiales y sin aporte de calorías. Uno de sus mejores atributos es la versatilidad de su fórmula en polvo, que no necesita refrigeración y que puede mezclarse fácilmente con cualquier alimento o bebida. Ya sea que lo añadas a un té caliente o a un alimento congelado, mantiene sus beneficios.

“El consumo de regular de ciertos probióticos, practicar ejercicio, tener un descanso adecuado, una alimentación balanceada y consumir alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y granos enteros, son claves para mantener una microflora balanceada, saludable y así favorecer nuestro bienestar”, dice García-Tornadú.

Marisol Ahumada, directora de Herbalife Nutrition en Chile, puntualiza que Simply Probiotic es una solución fácil de usar para todos los adultos sanos que desean mantener el equilibrio de la flora intestinal. Además, comenta que este alimento se suma a la categoría de productos para apoyar el bienestar digestivo que la compañía ofrece en nuestro país, que incluye el Concentrado de Aloe vera y la Fibra Activa, y que -al igual que todos los productos de la compañía- Simply Probiotic, cuenta con respaldo científico.

Los productos Herbalife Nutrition
La marca N°1 de suplementos alimenticios de América Latina3 trabaja con expertos científicos que crean productos de alta calidad, innovadores y que cumplen con exigentes estándares de calidad. El portafolio de productos de la compañía en Chile incluye batidos nutricionales, bebidas proteicas, tés, aloe, vitaminas, colágeno y suplementos específicos para la nutrición e hidratación deportiva, entre otros.

“A través de nuestros productos ofrecemos acceso a una nutrición personalizada que garantiza que las personas encuentren una solución que les funcione para su vida y las ayude a lograr su bienestar”, dice Marisol Ahumada.

Con 41 años en el mercado, la multinacional está presente en 94 países y ofrece productos que se venden exclusivamente a través de venta directa.

Para adquirir Simply Probiotic o cualquier producto Herbalife Nutrition contacta un Distribuidor Independiente a lo largo del país. Más información sobre este y otros productos, puedes ingresar a www.herbalife.cl

1Ganeden BC30® es una marca registrada de Ganeden Biotech Inc. (EUA).
2Basado en un estudio in vitro que simula las condiciones gastrointestinales.
3Según Euromonitor Internacional Limited, todos los canales de Retail, Consumer Health Edition 2022, valor de venta al consumidor, datos de 2021.

Ya estamos en primavera, estación del año que invita a pasear, recorrer y reencontrarse con la naturaleza. Este año parece más valioso que nunca, luego de vivir tiempos con muchas restricciones de desplazamiento y con cantidad suficiente de horas de pantallas, correo electrónico y redes sociales.

Según el doctor David Heber, presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife Nutrition y Profesor Emérito de Medicina y Salud Pública de la Universidad de California (UCLA), desconectarse de la tecnología y reconectarse con la naturaleza le da a nuestro cerebro una recarga muy necesaria. De hecho, el profesional aconseja practicar senderismo, especialmente si vivimos en una zona urbana, ya que diversos estudios muestran que existen beneficios reales para la salud general al salir a caminar.

Estos son 4 beneficios de porqué hacer caminatas por la naturaleza es bueno para tu salud:

1. Desarrollo de la densidad ósea: El senderismo es un ejercicio de soporte de peso, lo que quiere decir que tus huesos y músculos trabajan más contra la gravedad. Esto ayuda a tu cuerpo a construir o desarrollar la densidad ósea, sumamente importante al envejecer, ya que disminuye aproximadamente un 1% cada año después de los 40. Salir a caminar podría tener un impacto positivo y ayudar a reducir esta pérdida.
Como una ventaja adicional, el senderismo al aire libre te brinda una dosis de vitamina D gracias a la exposición solar, esencial para la absorción de calcio y muy necesaria para la salud ósea.

2. Mejora la calidad del sueño: Una larga caminata en la naturaleza no puede inspirar solo una siesta de recuperación posterior a ella, sino que estudios recientes sugieren que puede mejorar la calidad general del sueño.
En un estudio publicado en el 2017 en Current Biology, Kenneth Wright, investigador de la Universidad de Colorado Boulder midió los ciclos de sueño de varios sujetos antes y después de un viaje de fin de semana para acampar. Durante el viaje, cuando los sujetos eran expuestos solo a la luz natural (nada de electrónicos), sus niveles de melatonina aumentaban y sus relojes internos se adelantaban. El estudio sugiere que estar en la naturaleza nos ayuda a adoptar un ciclo natural de sueño.

3. Mejora la felicidad: El ejercicio físico promueve la liberación de endorfinas, un químico del cerebro que desencadena emociones positivas. El senderismo; sin embargo, puede mejorar nuestro estado de ánimo aún más que una caminata en la ciudad.

Gregory Bartman, investigador de la Universidad de Stanford, designó a 60 personas a una caminata de 50 minutos en el bosque o a una caminata en calles pavimentadas. Los resultados demostraron que los que caminaron en la naturaleza experimentaron menos ansiedad y lamentos, así como mayores emociones positivas que aquellos que caminaron en calles pavimentadas.

¿Quieres añadir un poco más de felicidad? Haz senderismo con uno o dos amigos, “la interacción social, especialmente con personas con quienes tienes un vínculo estrecho, es un ingrediente importante para la felicidad y el bienestar”, dice el doctor Heber.

4. Combate la depresión: Esa vitamina D proveniente de la luz solar y que es tan esencial para la salud ósea, también combate la depresión. De acuerdo con una revisión crítica de 61 estudios, parece haber una correlación entre la depresión y la deficiencia de vitamina D. Aquellos que tenían los niveles más bajos de vitamina D tenían también un mayor riesgo de padecer depresión, y quienes estaban deprimidos tenían niveles más bajos de vitamina D. Los participantes experimentaron mejoras significativas en los síntomas de la depresión después de recibir tratamiento para la deficiencia de vitamina D.

“Hacer senderismo en la naturaleza de forma regular fortalece el corazón, los pulmones y los músculos, así como nuestra mente. Realizarlo con amigos también puede traer beneficios saludables. Así que, la próxima vez que llegues a la cima de un cerro después de un camino de tierra, detente un momento para admirar la vista y apreciar todo lo que haces por tu salud y tu felicidad”.

Sobre Dr. David Heber
El Dr. Heber es presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife (NHI), el cual fomenta la excelencia en la educación sobre nutrición para la comunidad pública y científica, y patrocina simposios científicos. El Consejo Editorial del HNI está formado por líderes clave de la opinión científica de todo el mundo en los campos de nutrición, fisiología del ejercicio, medicina conductual y salud pública.

El Dr. Heber es el Director Fundador del Centro para la Nutrición Humana en la Universidad de California, Los Ángeles, donde ha sido miembro del profesorado de la Escuela de Medicina de UCLA desde 1978. Actualmente es Profesor Emérito de Medicina y Salud Pública y Jefe Fundador de la División de Nutrición Clínica en el Departamento de Medicina de la Escuela de Medicina David Geffen de UCLA. Sus principales intereses de investigación son el tratamiento de la obesidad y la nutrición para la prevención y el tratamiento del cáncer.

Más información sobre el Dr. David Heber en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/david-heber/

Acerca de Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información visite www.yosoyherbalife.com